دلوعة زوجها 1 :

السلام عليكم يابنوتات يا حلوات ............ز خصوصا مدريدية العسل و جبروت نملة القشطة ( شكلي بحطكم على بعض و افطرفيكم خخخخخخخخخخخخخخخخخ) الثلاثاء ........... النقاط المفروضة : 21نقطة الفطور: بيضة = 2نقطة نص شريحة جبن قليل الدسم = 1/2نقطة نص ملعقة زيت =1/2نقطة ربع رغيف أبيض= 1 نقطة المجموع =4نقاط الغداء : 6 ملاعقرز = 3نقاط ربع صدر دجاج مسلوق= 1 نقطة نصكوب قليل الدسم = 1 نقطة المجموع=5 نقاط السناك : كيسفش فاش الصغير =1 نقطة العشاء : بيتزا +مقبلات + مشاوي + فطيرة سبانخ + خبز =11 نقاط( ان شاء الله ما اكون زدت عن النقاط هذي ) :44: معزومة على العشاء من المطعم بس اكلناه في البيت المجموع الكلي = 21نقطة ان شاء الله الزيادة = 0 ان شاء الله المدخر = 0 نقطة الماء = ما حسبتها الاعشاب = شاي اخضر باليمون و النعناع تقريا 3اكواب اي ملاحظات = لحمد لله على كل حال :44: الاربعاء ................ النقاط المفروضة= 21 الفطور : 2 توست ابيض ( ما عندي بر ) = 2نقطة شريحة جبن = 1 نقطة كافي بسكر الدايت مع ملعقة حليب قليل الدسم = 1نقطة المجموع = 4 نقاط الغداء : 8 ملاعق رز= 4 نقاط قطعة سمك صغيرة أقل من نص الكف = 2 نقطة كوب لبن قليل الدسم = 2 نقطة 3 حبات تمر = 1 نقطة المجموع = 9 نقاط العشاء = كنت في ضيافة ناس معرفة و حاولت احاسب نفسي و اكلت التالي قطعة كاكاو صغيرة = 2 نقطة 4 حبات عنب =نقطة 7 حبات مكسرات ( لوز + فستق ) = 1 نقطة اعواد البسكويت المالح = 2 نقطة منتفخات الذرة = 1 نقطة المجموع = 7 نقاط المجموع الكلي = 21 نقطة الزيادة = 0 نقطة المدخرة = 0نقطة الماء = ما احسب ( ما ادري ليه ما قمت احسب ) الاعشاب = 3 اكواب تقريبا شاي اخضر بالليمون و النعاع اي ملاحظات = هالاسبوع مقلة جدا في التمارين الله يسهل يارب و ينزل الوزن ان شاء الله :44: موووووووووووووووووووووووووووووووووون اشتقنا لك لا تطولين علينا :06:

السلام عليكم يابنوتات يا حلوات ............ز خصوصا مدريدية العسل و جبروت نملة القشطة ( شكلي بحطكم...