!.جنون.! :

يوم الخميس يوم مفتوح ووزنت الصباح الوزن عند البدايه = 92 الاسبوع الاول = 90 الثاني = 89 الثالث = 90 الرابع = 89 اللي تقدر ترسلها خاص لمدريديه الله يجزاها خير ولاتنسى تكتب اسمي = )

يوم الخميس يوم مفتوح ووزنت الصباح الوزن عند البدايه = 92 الاسبوع الاول = 90 الثاني =...

جـبـروت نـمـلـهـ :

ملخص يومي... الخميس 12-10 الفطور: 6 تمرات بنقطتين + كوب صغير لبن قليل الدسم بنقطه = 3 نقاط الغداء: ملعقتين رز بنقطه + صحن صغير ايدام كوسا بنقطه + ملعقتين ايدام عدس بنقطه = 3 نقاط سناك: 6 قطع معجنات صغيره بــ 3 نقاط + حبه نارجينيه بنقطه + 3 تمرات بنقطه + حبتين كربوك بنقطه = 6 نقاط العشاء: 4 ملاعق سليق بنقطتين لان الملعقه كبيره + قطعه صغيره دجاج بنقطه + طرشي فيه شوية زيت عشان كده حسبته بنقطه = 4 نقاط النقاط المفروضه: 18 نقطه النقاط المستهلكه: 16 نقطه النقاط المدخره: نقطتين الاعشاب: شاي اخضر بالنعناع الماء: 6 كاسات الرياضه: ماسويت لاني ما افضى في الويك اند ملاحظات: ياااااااااااارب وزني ينزل هذا الاسبوع بصحه وعافيه انا وكل البنات

ملخص يومي... الخميس 12-10 الفطور: 6 تمرات بنقطتين + كوب صغير لبن قليل الدسم بنقطه = 3...