الجمعه
الفطور -- كان بدري مره ع الساعه 7 ونص تقريبا
4 شرايح توست بر ( 4) + ملعقتين جبن سايل بوك (2) = 6 نقاط
الغدا - تفاحتين وبرتقاله (3)
سناك - المغرب اخذت لي كوب شاهي (1) سكر دايت (صفر) < صح علي صفر ولايحسب نقطه؟
وحبه بسكوته دايجستف لايت (1ونص )
رياضه = رقص
عدد النقاط = 11.5
المدخره = 7 ونص
الماء قبل ماانام بشرب لي كوبين كباار
-
الفطور -- كان بدري مره ع الساعه 7 ونص تقريبا
4 شرايح توست بر ( 4) + ملعقتين جبن سايل بوك (2) = 6 نقاط
الغدا - تفاحتين وبرتقاله (3)
سناك - المغرب اخذت لي كوب شاهي (1) سكر دايت (صفر) < صح علي صفر ولايحسب نقطه؟
وحبه بسكوته دايجستف لايت (1ونص )
رياضه = رقص
عدد النقاط = 11.5
المدخره = 7 ونص
الماء قبل ماانام بشرب لي كوبين كباار
-
كتبت رد طووووووووووويل وانحذف
المهم مدريدية برجع للتمر من بكرة باذن الله
وترى عندي مشاكل هاليومين ونفسيتي مررررررررررررررررررة تعبانة ادعو لي الله يفرج همي
بحاول ادخل كل يوم يارب اقدر
اما التخبيص ان شاء الله مابخبص لاني مضطرة اسافر الاسبوع اللي قبل الاجازة واسبوع الاجازة فلازم اخلص 3 كيلو قبل السفر يارب
المهم مدريدية برجع للتمر من بكرة باذن الله
وترى عندي مشاكل هاليومين ونفسيتي مررررررررررررررررررة تعبانة ادعو لي الله يفرج همي
بحاول ادخل كل يوم يارب اقدر
اما التخبيص ان شاء الله مابخبص لاني مضطرة اسافر الاسبوع اللي قبل الاجازة واسبوع الاجازة فلازم اخلص 3 كيلو قبل السفر يارب
الجمعة ...
النقاطالمفروضة : 21 نقطة
الفطور..
2 شريحة توست بر = 2 نقطة
شريحة جبن سلايس 1= نقطة
المجموع = 3 نقاط
الغداء :
8 ملاعق رز = 4 نقاط
اقل من نص صدر مسلوق = 2 نقطة
كوب لبن قليل الدسم = 2نقطة
4 حبات تمر = 1نقطة
المجموع : 9 نقاط
السناك : و لا شيء
العشاء : و لا شيء
المجموع لكلي : 12 نقطة
الزيادة : 0 نقطة
المدخرة : 9 نقاط
الماء : 4 اكواب ماء غصبت نفسي عليهم
الاعشاب و عددها : كوب شاي أخضر +كوب شاي أخضر مع ليمون
اي ملاحظات :
الحمد لله على كل حال و ان شاء الله ربي يقدرني و انزل وزن مع ان الدورة باقي لها كم يوم و تجي والنفسية لكم عليها الله يعين بس ..
النقاطالمفروضة : 21 نقطة
الفطور..
2 شريحة توست بر = 2 نقطة
شريحة جبن سلايس 1= نقطة
المجموع = 3 نقاط
الغداء :
8 ملاعق رز = 4 نقاط
اقل من نص صدر مسلوق = 2 نقطة
كوب لبن قليل الدسم = 2نقطة
4 حبات تمر = 1نقطة
المجموع : 9 نقاط
السناك : و لا شيء
العشاء : و لا شيء
المجموع لكلي : 12 نقطة
الزيادة : 0 نقطة
المدخرة : 9 نقاط
الماء : 4 اكواب ماء غصبت نفسي عليهم
الاعشاب و عددها : كوب شاي أخضر +كوب شاي أخضر مع ليمون
اي ملاحظات :
الحمد لله على كل حال و ان شاء الله ربي يقدرني و انزل وزن مع ان الدورة باقي لها كم يوم و تجي والنفسية لكم عليها الله يعين بس ..
الصفحة الأخيرة
ماكتبت يومياتي من يوم الاربعاء كانت حلوه بس شوية تخبيصات ونزلت نصف كيلواا سار وزني 65 ونصف
مون -منورره ياقلبي والله يفرجها عليك وترجعيلنا زي اول
ذهب غالي -الف سلامه عليك واسمعي كلام جبروت نمله البقدونس ممتاز وماعليك شر ان شاء الله