السلام عليكم
اذاممكن اشارك معكم ولكم جزيل الشكر
تم ***** ولله الحمد انتظرو الفريق الوردي الناعم بس ماني عارفه كيف اخلي الجدول يبان بدون مايصير ملف مرفق الا تعرف تسويه لنا الفريق ارجواني المربربتم ***** ولله الحمد انتظرو الفريق الوردي الناعم بس ماني عارفه كيف اخلي الجدول يبان بدون مايصير...
برافووووووو
برافوووووووووو بس اكتبيلي النقاط المفروضه
النص ب5
الصباح الخير ..
مون هني .تراني معكم أبي أشترك معكم بس كنت أقول ان الرجيمات ماتصلح لي لأني ماأقدر أضبطها بس النقاط أسهل ويصلح لي ..
بالنسبه لي اليوم السبت
النقاط ١٩
الفطور ماأفطرت
الغداء صحن صغير رز مع فخذ دجاجه ب5وكوب سفن أب ..مدري كم نقطه
المغرب قهوه عربيه وحبة تويكس وحبة جلكسي وحبة سنكرس <<أدري كثير ..بحاول أخفف من الكاكاوات برضوه معرف كم نقطه:angry2::angry2::angry2:شووووووووووهادا مره كتير اصباع التويكس ب4 وحبه وحدوه من داخل الجالكسي ب1
العشاء نص سندوتش فلافل ب4 مع كوب سفن أب ب1.5..مدري كم نقطه
اليوم مامشيت ولا سويت أي نشاط جسدي للأسف
حده
معليش أول مره أسمع عن رجيم النقاط فما فهمته للحين ولاعرفت له بس شوي شوي راح أستوعب ..وبالنسبه لأكلي مره مو صحي عشان كذا آخذ حبوب ماتيرنا فيتامينات وأحيانا أنساها الله يعيني وأقدر أغير نظام حياتي ..
لمدة اسبوع ممنوعه من الحلى
برافوووووووووووو
برافووووووووووووو
18نقطه
سلامتك ياعسل
الى الامام
كتبتوووووووووووووووو في الجدول
كم وزنك يام شوده
كم وزنك وطولك
جاري عمل جدول للوردي الناعم
مع المتابعه حقدر اعرف نقاطك
الحلى يكفي مره بالاسبوع
:angry2:من اول يوم هااااااااااااااااااااا
واكتبي النقاط قدام كل اكله والكميات
دايما تعملي تخفيض للنقاط:16:
سلامتك قدامك العافيه
اذا ماتبغي تمشي نقصي من نقاطك 3
عوافي
التمر مررره كتير
ممنوع الكتابه بالاحمر خاص للقائده فقط
النسكافه بحليب ولالا واش نوع الحليب ان وجد
شوفي البنات حاطين كل الشعارات
اليوم السبت التاريخ16/3
النقاط المفروضه18
الفطوررغيف و 3 تمرات و كاسه شاي بسكر رجيم=5
الغدا3 م رز=1 قطعه سمك مقلي اقل من نص الكف يمكن لقمتين 4.5
السناك7 تمرات =2 شوكولاته مو مكتوب عليها الكالوري هي نفس شكل التويكس بس اصغر شوي حسبتها3 وعصير 100 مل =1
العشا بدون
مجموعرياضه لان الدوره جاتني واشعر quote]
ممتاز
20 عشان تشتغلي بالبيت طبعا 18 افضل لو قدرتي
الموقع صار مرره يطفش الله يصبرنا
برافوووووووووو بس اكتبيلي النقاط المفروضه
النص ب5
الصباح الخير ..
مون هني .تراني معكم أبي أشترك معكم بس كنت أقول ان الرجيمات ماتصلح لي لأني ماأقدر أضبطها بس النقاط أسهل ويصلح لي ..
بالنسبه لي اليوم السبت
النقاط ١٩
الفطور ماأفطرت
الغداء صحن صغير رز مع فخذ دجاجه ب5وكوب سفن أب ..مدري كم نقطه
المغرب قهوه عربيه وحبة تويكس وحبة جلكسي وحبة سنكرس <<أدري كثير ..بحاول أخفف من الكاكاوات برضوه معرف كم نقطه:angry2::angry2::angry2:شووووووووووهادا مره كتير اصباع التويكس ب4 وحبه وحدوه من داخل الجالكسي ب1
العشاء نص سندوتش فلافل ب4 مع كوب سفن أب ب1.5..مدري كم نقطه
اليوم مامشيت ولا سويت أي نشاط جسدي للأسف
حده
معليش أول مره أسمع عن رجيم النقاط فما فهمته للحين ولاعرفت له بس شوي شوي راح أستوعب ..وبالنسبه لأكلي مره مو صحي عشان كذا آخذ حبوب ماتيرنا فيتامينات وأحيانا أنساها الله يعيني وأقدر أغير نظام حياتي ..
لمدة اسبوع ممنوعه من الحلى
برافوووووووووووو
برافووووووووووووو
18نقطه
سلامتك ياعسل
الى الامام
كتبتوووووووووووووووو في الجدول
كم وزنك يام شوده
كم وزنك وطولك
جاري عمل جدول للوردي الناعم
مع المتابعه حقدر اعرف نقاطك
الحلى يكفي مره بالاسبوع
:angry2:من اول يوم هااااااااااااااااااااا
واكتبي النقاط قدام كل اكله والكميات
دايما تعملي تخفيض للنقاط:16:
سلامتك قدامك العافيه
اذا ماتبغي تمشي نقصي من نقاطك 3
عوافي
التمر مررره كتير
ممنوع الكتابه بالاحمر خاص للقائده فقط
النسكافه بحليب ولالا واش نوع الحليب ان وجد
شوفي البنات حاطين كل الشعارات
اليوم السبت التاريخ16/3
النقاط المفروضه18
الفطوررغيف و 3 تمرات و كاسه شاي بسكر رجيم=5
الغدا3 م رز=1 قطعه سمك مقلي اقل من نص الكف يمكن لقمتين 4.5
السناك7 تمرات =2 شوكولاته مو مكتوب عليها الكالوري هي نفس شكل التويكس بس اصغر شوي حسبتها3 وعصير 100 مل =1
العشا بدون
مجموعرياضه لان الدوره جاتني واشعر quote]
ممتاز
20 عشان تشتغلي بالبيت طبعا 18 افضل لو قدرتي
الموقع صار مرره يطفش الله يصبرنا
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
24 نقطه
مدريديه مبرووووووووووووووووك لاختك وعقبالك ياقمر بس انحفي عشان العرسان يترصو قدام الباب:22:
ويلا الهمه والحماس للجميع
مدريديه مبرووووووووووووووووك لاختك وعقبالك ياقمر بس انحفي عشان العرسان يترصو قدام الباب:22:
ويلا الهمه والحماس للجميع
الصفحة الأخيرة
الفريق ارجواني المربرب