اليوم:الجمعة 13/4
النقاط المفروضه (22)
الفطور: فطرت بدري خبز نخالة 3+ شاي بحليب وادي فاطمة 2
ونمت وبعد الظهر أكلت صامولي 4=9
الغدا: لاااشيء
السناك: تمر2 + 2معمول3 +كباتشينو 2=7
العشاء : ايدام مشكل 3+ خبز نخالة 2=5
مجموع النقاط: 21
النقاط المدخرة:1
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها : مشي على السير 15 دقيقة
الصحة -: ماء+ شاي أخضر فقط
مدريدية بكرة أوزن وأرسل لك..
النقاط المفروضه (22)
الفطور: فطرت بدري خبز نخالة 3+ شاي بحليب وادي فاطمة 2
ونمت وبعد الظهر أكلت صامولي 4=9
الغدا: لاااشيء
السناك: تمر2 + 2معمول3 +كباتشينو 2=7
العشاء : ايدام مشكل 3+ خبز نخالة 2=5
مجموع النقاط: 21
النقاط المدخرة:1
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها : مشي على السير 15 دقيقة
الصحة -: ماء+ شاي أخضر فقط
مدريدية بكرة أوزن وأرسل لك..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النقاط المفروضه 20
الفطور لا شئ
الغداء----10 ملاعق رز =5+ربع صدر دجاجه=2
سناك قطعه صغيره مره شوكولاتة=2
العشاء -----كيس شابوره بر =2+كوب حليب بسكر دايت=2
المجموع-----13نقطه
الزايده ------لاشئ
المدخره -----7نقاط
الرياضه -----لاشئ
الصحه -------4اكواب ماء
اسال الله العظيم ان يفرج همك ياموووووووووووووووون ويجزاك عنا خير الجزاء
النقاط المفروضه 20
الفطور لا شئ
الغداء----10 ملاعق رز =5+ربع صدر دجاجه=2
سناك قطعه صغيره مره شوكولاتة=2
العشاء -----كيس شابوره بر =2+كوب حليب بسكر دايت=2
المجموع-----13نقطه
الزايده ------لاشئ
المدخره -----7نقاط
الرياضه -----لاشئ
الصحه -------4اكواب ماء
اسال الله العظيم ان يفرج همك ياموووووووووووووووون ويجزاك عنا خير الجزاء
السلام عليكم
كيفكم بنات ان شاء الله ما نسيتوني انا انقطعت اكثر من شهر سافرت الامارات عند اهلي والحين رجعت الحمد لله مازدت وزنى ثابت &82وبكرة اكتب يومياتي ان شاء الله
كيفكم بنات ان شاء الله ما نسيتوني انا انقطعت اكثر من شهر سافرت الامارات عند اهلي والحين رجعت الحمد لله مازدت وزنى ثابت &82وبكرة اكتب يومياتي ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
اعذروني ماكتبت يومياتي عندي ضروف وماقدرت ادخل :44:
بس اعجبكم ماخبصت ولاشي :35:
وزنت اليوم وزني 70:icon28:
الله ينحفنا من غيرشر:26: