الحمدلله على السلامة يامون
الخميس مفتوح
الوزن قبل التجمع 65
الاسبوع الاول 63
الاسبوع الثاني 63
الاسبوع الثالث 61.5
الجمعة من الفرحة بوزني خبصت
الفطور قطعتين بسبوسه 4+6 حبات شابورة اسمر 6+شاي بسكر الريجيم
الغداء سندويش همبرجر 8+عصير سنتوب 1+صحن سلطة كبير بالصوص الفرنسي امكن عشان الصوص 2+3حبات فطائر صغيرة 3+ميرندا 1
المجموع 25
المطلوب 20
الزائد 5
المدخر 0
الرياضة ولا شي
الماء 4 كاسات
الاعشاب شاي يالليمون مع يانسون وبابونج
الحمدلله على السلامة يامون
الخميس مفتوح
الوزن قبل التجمع 65
الاسبوع الاول 63
الاسبوع الثاني...
شوفي يومياااتي انا ماشيه عليه وبنفس الوقت احسب نقاااطي
عشان لا سمح الله خبصت تكوون بحدوود نقااطي