السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي ليوم السبت14-4
النقاط المفروضه =----20
الفطور -------لا شئ
الغداء-------12ملعقه رز=6+ربع صدر دجاجه=2
سناك اصبعين جلكسي يمكن=4
العشاء ----كيس شابوره بر=2+كوب حليب بسكر دايت =2
المجموع=16
النقاط الزائده----=0
النقاط المدخره ---=4
الصحه شرب 6 كاسات ماء
الرياضه ---مشي على السير 30 دقيقه
يومياتي ليوم السبت14-4
النقاط المفروضه =----20
الفطور -------لا شئ
الغداء-------12ملعقه رز=6+ربع صدر دجاجه=2
سناك اصبعين جلكسي يمكن=4
العشاء ----كيس شابوره بر=2+كوب حليب بسكر دايت =2
المجموع=16
النقاط الزائده----=0
النقاط المدخره ---=4
الصحه شرب 6 كاسات ماء
الرياضه ---مشي على السير 30 دقيقه
السلام عليكم ورحمه الله ,,,,,,,
شو اخباركم اليوم اهلا مون فرحت بشوفت ردودك علي البنات لا تتركينا وامس انفجعنا مرررررررره واعتقد عرفتي بالقصه
الله يعين اللحين لازم اكتب يومياتي بس ابي اسال بسكويت اوريو الصغير ابو اربع حبات كم نقطه فيه
الافطار سندويش وكوب شاي بسكر الدايت
الغداء 10 ملاعق ارز مسلوق مع تونه بدون زيت
السناك 4 حبات من اوريو
العشاء كوب عصير مراند
الاعشاب 4 اكواب من خلطه الشاي الاخضر والزنجبيل والقرفه
الرياضه ربع ساعه مشي مع شغل البيت
الصحه اربع اكواب ماء
شو اخباركم اليوم اهلا مون فرحت بشوفت ردودك علي البنات لا تتركينا وامس انفجعنا مرررررررره واعتقد عرفتي بالقصه
الله يعين اللحين لازم اكتب يومياتي بس ابي اسال بسكويت اوريو الصغير ابو اربع حبات كم نقطه فيه
الافطار سندويش وكوب شاي بسكر الدايت
الغداء 10 ملاعق ارز مسلوق مع تونه بدون زيت
السناك 4 حبات من اوريو
العشاء كوب عصير مراند
الاعشاب 4 اكواب من خلطه الشاي الاخضر والزنجبيل والقرفه
الرياضه ربع ساعه مشي مع شغل البيت
الصحه اربع اكواب ماء
السلام عليكم ورحمه الله ,,,,,,, شو اخباركم اليوم اهلا مون فرحت بشوفت ردودك علي البنات لا تتركينا وامس انفجعنا مرررررررره واعتقد عرفتي بالقصه الله يعين اللحين لازم اكتب يومياتي بس ابي اسال بسكويت اوريو الصغير ابو اربع حبات كم نقطه فيه الافطار سندويش وكوب شاي بسكر الدايت الغداء 10 ملاعق ارز مسلوق مع تونه بدون زيت السناك 4 حبات من اوريو العشاء كوب عصير مراند الاعشاب 4 اكواب من خلطه الشاي الاخضر والزنجبيل والقرفه الرياضه ربع ساعه مشي مع شغل البيت الصحه اربع اكواب ماءالسلام عليكم ورحمه الله ,,,,,,, شو اخباركم اليوم اهلا مون فرحت بشوفت ردودك علي...
الحبه بنقطه يعني 4 حبات 4 نقاط
الصفحة الأخيرة
ترا كل هالاشيا من مصلحتكم هذا جسمكم وصحتكم
بليز احنا هنا نحمس بعض مو نحطم بعض ولو غابت مون او اي احد غيره
نشجع بعض ونتحمس لبعض مو معناته اذا غاب احد خراب
وعلى طاري الخراب
بنات بسألكم تذكرون ايس كريم الي بالسيارات ينباع ؟ ههههههههههه
اليوم كلت منه :| كم نقطه فييييييييييه
قريت انو للايس كريم 7 نقاط وانفجعت لامستحيل
يعني ماكان دسسم مره زي باسكن وكذا بليز انقذوني كم
ع العموم جدولي اليوم
فطرت متأخر وكنت ميته جوع
شريحتين توست (2) + ملعقه جبن صغيره (1) + خبزز مفرود بر نص الخبزه (1) + بيض مقلي بس بدون زيت ولاااشي بس حطيت فلفل مدري كم بس حسبتها (3) !!
وكوب شاهي بسكر دايت = صفر > مو؟
المجموع = 8
الغدا ماتغديت كنت شبعانه لكن اكلت تفاحتين وبرتقاله ونص حسبتها ( 3 نقاط )
والمصيبه العشا جا اخوي عند الباب امسكي ايس كريم ولاقدرت امسك نفسي وكلته حق ابو سياره
مدري كم احسبها نقطه ياليت احد يخبرني عشان احسب نقاطي لليوم
وبسألكم سيخ كباب مشوي لحم و الدجاج كم نقطه؟ > اهلها بيشوون اليوم بتشوف اذا ماتعدت نقاطها كلت