ذهب غالي
ذهب غالي •
صباح الخير عالقروب الغير........
يالله بنات شدو الهمه ما باقي شي عالأجازه خلينا نحاول ننقص
أكثر وأكثر ......
كنت ناويه على رجيم الدكتور فادي بس غيرت رائي خفت أجوووع وأنفجع بعدين عند الأكل
النقااااااااااط ولا بديل له
نور العمر*
نور العمر* •
السلام عليكم
بنات نبدآ بدايه جديدة مع مون ,الله يهدي الجميع
مشكوره يا مون على سؤالك تسلمين يا الغاليه
النقاط المفروظه :20
الفطور:نسكافيه 2+خبزه نخاله باجبنه2
العدا:2ملعقة رز 2+إيدام2+سمك مشوي2+لبن2
سناك:2معمول بالتمر4
العشاء:سلطه بازبادي 3
المجموع:19
المدخر:1
الرياضه"مشي وهروله +تمارين منوعة لنص ساعه
والحمد لله
*-*ميلاد الفجر*-*
صباح الخير

اسفة يا اخوات انا امس وضعت يومياتي بطريقة خاطئة

والان اصحح يومياتي

اليوم السبت .التاريخ 19/3/20011
النقاط المفروضه:24
الفطور :بيضة مسلوقة 2+2ملعقة جبن قريش 1+خيار وطماطم 0+نصف رغيف اسمر لبناني 2+كوب صغير شاهي

بسكر1=6 نقاط


الغدا: ساندويتش (حبة صامولي كبير+ملعقة طعام جبن سائل+خيار) =تقريبا 5
السناك: 3 تمرات 1+3 فناجين قهوة = 1
العشا:1 ونصف ساندويتش شا ورما +ربع كاس بيبسي =14
مجموع النقاط: 26:( من اولها
النقاطالزائده: 2
النقاط المدخره: 0
الماء عددها:لترين
الاعشاب نوعها وعددها: شاهي اخضر بالزنجبيل كوبين في اليوم
اي ملاحظات:اسفة عالتخبيص لاني ما حسبت نقاطي صح
ياحبيبي ياحمود
صباح الخير اسفة يا اخوات انا امس وضعت يومياتي بطريقة خاطئة والان اصحح يومياتي اليوم السبت .التاريخ 19/3/20011 النقاط المفروضه:24 الفطور :بيضة مسلوقة 2+2ملعقة جبن قريش 1+خيار وطماطم 0+نصف رغيف اسمر لبناني 2+كوب صغير شاهي بسكر1=6 نقاط الغدا: ساندويتش (حبة صامولي كبير+ملعقة طعام جبن سائل+خيار) =تقريبا 5 السناك: 3 تمرات 1+3 فناجين قهوة = 1 العشا:1 ونصف ساندويتش شا ورما +ربع كاس بيبسي =14 مجموع النقاط: 26:( من اولها النقاطالزائده: 2 النقاط المدخره: 0 الماء عددها:لترين الاعشاب نوعها وعددها: شاهي اخضر بالزنجبيل كوبين في اليوم اي ملاحظات:اسفة عالتخبيص لاني ما حسبت نقاطي صح
صباح الخير اسفة يا اخوات انا امس وضعت يومياتي بطريقة خاطئة والان اصحح يومياتي اليوم السبت...
اليوم-السبت-التاريخ-14/4
النقاط المفروضه-20
الفطور 4ملاعق فول2+ربع خبز تنور بر 3+كوفي بحليب قليل الدسم1+ميني كب كيك1= 7نقاط
الغدا- 8 ملاعق رز ابيض4+نص صدر الدجاج2+ملوخيةحسبت واحد عشان ملعقة الزيت اللي قلبت فيها الثوم بس هو للبيت كله = 7 نقطة
السناك- كوفي بحليب قليل الدسم1+حبة بسكوت دايجستف لايت1= 2نقطة
العشاء- بيضة مسلوقة2+نص خبز بر الحجم الصغير1= 3 نقاط
مجموع النقاط= 19
النقاطالزائده- 0
النقاط المدخره- 1
الماء عددها مش كثير مكن 4
الاعشاب نوعها وعددها- 2 أكواب شاي أخضر+ليمون مع زنجبيل
الرياضة- ولا شي إنشغلت مع الأولاد عشان الأجازة
الملاحظات إن شاء الله همة
*-*ميلاد الفجر*-*
بنات ايش اقتراحاتكم للسناك

وقت ما نجوع وش ناكل ؟؟:(