يعطيك العافيه ياروزي
يعطيك العافيه ياروزي
2030
•
الاحد
الفطور ساندويش مدور ابيض4 محشي بيض2 وشريحة جبنة2 +عصير سنتوب1 ......9
الغداء 10 ملاعق رز 5+صدر دجاجة 4........9
الستاك حبة برتقال 1
العشاء حبة سمبوسة صغيرة بالجبنة والشيرة 2
المجموع 21
المطلوب 20
الزائد 1
المدخر 0
الاعشاب ترمس شاي اخضر بالزنجبيل
الماء 10 كاسات
الرياضة ولاشي
ملاحظة يابنات ابتكرت طريقه حلوه مرررررررره لشرب الموية عشان توصلي عشر كاسات في اليوم بدون ماتشعري مشي نظام مع الصلاة مع كل فرض اشربي كاسة قبل الصلاة وكاسة بعد ماتخلصي الصلاة صدقوني ماتحسوا وادعو لي اذا عجبتكم الطريقة بأي دعوة في بالكم
الفطور ساندويش مدور ابيض4 محشي بيض2 وشريحة جبنة2 +عصير سنتوب1 ......9
الغداء 10 ملاعق رز 5+صدر دجاجة 4........9
الستاك حبة برتقال 1
العشاء حبة سمبوسة صغيرة بالجبنة والشيرة 2
المجموع 21
المطلوب 20
الزائد 1
المدخر 0
الاعشاب ترمس شاي اخضر بالزنجبيل
الماء 10 كاسات
الرياضة ولاشي
ملاحظة يابنات ابتكرت طريقه حلوه مرررررررره لشرب الموية عشان توصلي عشر كاسات في اليوم بدون ماتشعري مشي نظام مع الصلاة مع كل فرض اشربي كاسة قبل الصلاة وكاسة بعد ماتخلصي الصلاة صدقوني ماتحسوا وادعو لي اذا عجبتكم الطريقة بأي دعوة في بالكم
ذهب غالي
•
يومياتي
الأحد
الفطور/
أقل من الربع خبز بر=2
كوب لبن زبادي قليل الدسم=2
الغداء ملعقتين رز أبيض بدون زيت=2
4ملاعق من غداء عيالي رز برضو بس بدهن<<< طفاااااااسه
حبة طماطم =0
العصر أكلت شوية مكسرات =6
العشاء
هبرجر دجاج مقلي=6
تقريبا 10 أصابع بطاطس مقلي=5
النقاط المستهلكه 23
النقاط الأساسيه 22
يالله زياده نقوطه وحده بس
مويه شربت بس قليل
رياضه ما سويت عندي بيبي ما خليني بس بحاول أشد على نفسي
وشكرا مووووووووووون
الأحد
الفطور/
أقل من الربع خبز بر=2
كوب لبن زبادي قليل الدسم=2
الغداء ملعقتين رز أبيض بدون زيت=2
4ملاعق من غداء عيالي رز برضو بس بدهن<<< طفاااااااسه
حبة طماطم =0
العصر أكلت شوية مكسرات =6
العشاء
هبرجر دجاج مقلي=6
تقريبا 10 أصابع بطاطس مقلي=5
النقاط المستهلكه 23
النقاط الأساسيه 22
يالله زياده نقوطه وحده بس
مويه شربت بس قليل
رياضه ما سويت عندي بيبي ما خليني بس بحاول أشد على نفسي
وشكرا مووووووووووون
,,,رووووووزي شكرا علي الجدول الجديد مره نايس بس معلوماتي مي كامله انا الاسبوع الرابع صار وزني 73.5
امممم يومياتي
اليوم الاحد
النقاط المفروضه18
الافطار مافطرت لني ماصحيت بدري
الغداء علي فك الريق اخذت ملعقه عسل بنقطه واحده
بعدها بشوي كوب لبن خالي الدسم نقطه واحده
السناك ...............زقهوة عربي مع 4 تمرات بنقطه واحده
المغرب ..................كوب لبن خالي الدسم نقطه واحده
العشاء ................كوب لبن خالي الدسم ايضا بنقطه واحده
وبعدها كوب شاي بسكر الدايت
الرياضه مشي ساعه مع شغل البيت
الصحه 5 اكواب ماء
الاعشاب ماشربت شي
النقاط المستهلكه 5 نقاط
النقاط الدخره 13 نقطه
امس خبص مرره بس اليوم حرمت وقللت من نقاطي عقاب لي خخخخخخخ ان شاء الله ماعاد اعودهااااااا
امممم يومياتي
اليوم الاحد
النقاط المفروضه18
الافطار مافطرت لني ماصحيت بدري
الغداء علي فك الريق اخذت ملعقه عسل بنقطه واحده
بعدها بشوي كوب لبن خالي الدسم نقطه واحده
السناك ...............زقهوة عربي مع 4 تمرات بنقطه واحده
المغرب ..................كوب لبن خالي الدسم نقطه واحده
العشاء ................كوب لبن خالي الدسم ايضا بنقطه واحده
وبعدها كوب شاي بسكر الدايت
الرياضه مشي ساعه مع شغل البيت
الصحه 5 اكواب ماء
الاعشاب ماشربت شي
النقاط المستهلكه 5 نقاط
النقاط الدخره 13 نقطه
امس خبص مرره بس اليوم حرمت وقللت من نقاطي عقاب لي خخخخخخخ ان شاء الله ماعاد اعودهااااااا
2030
•
2030 :
الاحد الفطور ساندويش مدور ابيض4 محشي بيض2 وشريحة جبنة2 +عصير سنتوب1 ......9 الغداء 10 ملاعق رز 5+صدر دجاجة 4........9 الستاك حبة برتقال 1 العشاء حبة سمبوسة صغيرة بالجبنة والشيرة 2 المجموع 21 المطلوب 20 الزائد 1 المدخر 0 الاعشاب ترمس شاي اخضر بالزنجبيل الماء 10 كاسات الرياضة ولاشي ملاحظة يابنات ابتكرت طريقه حلوه مرررررررره لشرب الموية عشان توصلي عشر كاسات في اليوم بدون ماتشعري مشي نظام مع الصلاة مع كل فرض اشربي كاسة قبل الصلاة وكاسة بعد ماتخلصي الصلاة صدقوني ماتحسوا وادعو لي اذا عجبتكم الطريقة بأي دعوة في بالكمالاحد الفطور ساندويش مدور ابيض4 محشي بيض2 وشريحة جبنة2 +عصير سنتوب1 ......9 الغداء 10 ملاعق رز...
روز ياعسل ليه مو مدونه بياناتي على الجدول انا مااعرف ارسل على الخاص وكتبت بياناتي كذا مرة
وهذي مرة لعيونك
قبل التجمع 65
الاسبوع الاول 63
الاسبوع الثاني 63
الاسبوع الثالث 61.5
وهذي مرة لعيونك
قبل التجمع 65
الاسبوع الاول 63
الاسبوع الثاني 63
الاسبوع الثالث 61.5
الصفحة الأخيرة
فطور - كوب كوفي بحليب قليل الدسم (2)+ شريحتين توست بر(2)+ شريحه جبن لايت (1)
وفطرت ثانيه لاني تعببت مرره والم بالبطن وماسكه حمام 24 ساعه الله يكرمكم
ف أكلت خبز مفرود بر (2) + ملعقتين جبن بوك (2) + كوب شاهي بدون سكر(0)
9 نقاط
غدا - علبه تونه نقعتها من الزيت وغسلتها بمويه بعد بدون اي اضافات مدري كم نقطه بس مكتوب انو التونه (4)نقاط + ملعقه صغييييييره جبن لايت(1)+ شطه (مدري كم نقطه لكن حسبتها نص لانها كان شوووي مره )
5.5
سناك - 6 تمرات (2)+فنجالين قهوه(0) + قطعه صغيييييره كنافه بحجم الاصبع الكبير بس حسبتها (2)
= 4
النقاط = 18 تماام
الزائد= نص
المدخر= صفر
مويه = 4 اكواب
رياضه = رقص .. بحاول ارجع للاوربتراك بس طفشت من الرياضه جداًً
وبنننننننننننننننننات
ارجع اسأل بليز كم نقطه اثبت وزني فيها انا نقاطي 18 ..
وهل احد جرب يثبت بالنقاط وثبت صحيح؟ وكم اقعد عليها؟
مفكره اثبت اهلي معصبين علي -____- وطايحين تحطيم فيني صايره تروعين
واحس للحين ماوصلت للي ابيه لكن الله يعين ..