اهلين اخوات كيفكم
اهلين اختي مون والله زمان عنكم انا منتي تذكريني في التجمع الي قبل هذا كنت معك وانجزت انجاز كبيرنزلت 11كيلو خلال شهرين ونصف والان من بعد ماتركتك خبصت تخبيص فظيع من بعد ماقربت للوزن المثالي حسيت ان وزن ثبت ماعاد نزلت ورجعت خبصت
الان ودي ارجع معاكم اذا قبلتيني ماهو المطلوب مني الان وكيف نظامكم من ناحية اليوميات والميزان زي اول الوزن كل جمعة مع العلم ان وزني الان 70 ك كم نقطة اخذلان 18 نقطة حسيت انها قليلة بسرعة تخلص ههههههههههه و20 نقطة حسيت ان وزني ماعاد نزل معها
Angel>
•
يناااات بسالكم !! انا ابي اثبت وزني الحين كم نقطه اخذ؟ وانا اساسا اخذ 18 نقطه وفيه احد جرب طريقه الزياده وثبت وزنه فعلا!يناااات بسالكم !! انا ابي اثبت وزني الحين كم نقطه اخذ؟ وانا اساسا اخذ 18 نقطه وفيه احد...
نفس الاستفساااااااااااااار
وانا برضوا قعدت اسبوعين اخذ 22 نقطه
مع العلم اني ارضع
وثبت وزني على 70
وانا برضوا قعدت اسبوعين اخذ 22 نقطه
مع العلم اني ارضع
وثبت وزني على 70
مووووووووووووون
جبرووووووووووووت
رووووووووووووزي
الله يعطيكم الف الف الف عااافيه
ويفرج همكم ويجزاكم خيير على تعبكم معانا
جبرووووووووووووت
رووووووووووووزي
الله يعطيكم الف الف الف عااافيه
ويفرج همكم ويجزاكم خيير على تعبكم معانا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي ليوم الاحد 15-4
النقاط المفروضه =20
الفطور عصير سيزر بالانناس=2+صامولي وسط =3+ملعقه جبنه سايله=2
الغداء 14 ملعقه رز=7 +ربع صدر دجاج=2+ سلطه =0
سناك اصبعين جلكسي =4
العشاء -----لاشئ
مجموع النقاط=20
النقاط الزائده ----=0
النقاط المدخره ----=0
الصحه شرب 4 كاسات ماء
الرياضه ---لاشئ
يومياتي ليوم الاحد 15-4
النقاط المفروضه =20
الفطور عصير سيزر بالانناس=2+صامولي وسط =3+ملعقه جبنه سايله=2
الغداء 14 ملعقه رز=7 +ربع صدر دجاج=2+ سلطه =0
سناك اصبعين جلكسي =4
العشاء -----لاشئ
مجموع النقاط=20
النقاط الزائده ----=0
النقاط المدخره ----=0
الصحه شرب 4 كاسات ماء
الرياضه ---لاشئ
الصفحة الأخيرة
كيفكم دوبااااااااااااااااات؟؟؟؟؟
النقااط المفرووضه:20
يومياتي ليوم الاحد:
الفطوور بيضتين مسلوقه=4 نقاط+ وبرتقاله=1نقطه
الغداء ثلاث شرايح برجر مشوي =9 نقاط +وسلطه =صفر+وسفن اب دايت=صفر
العشاء :بيضتين مسلوووقه =4 نقاط +وبرتقاله=نقطه
النقاط المستهلكه=19 نقطه
النقاط المدخره=3 نقاط
الرياضه:مشي ونط حبل ورياضه الخصر
الماء :6 اكواب
الاعشاب :لايووجد
وسلاامتكم