اليوم .....الاحد
التاريخ .....15/ 4
النقاط المفروضه.....22 نقطه
الفطور>>>
ملعقتين جبنه قريش=2نقطه +كوب شاهي بسكر =1+صامولي وسط = 3+طماطم=0
المجموع ... 6 نقاط
السناك >>> نص صامولي2+ملعقة طعام حلاوة طحينية =2 نقطه
المجموع...4
الغداء>>>
نص رغيف اسمر 4+7 م.ط. رز ابيض3+صحن صغير ملوخيةبلحمة 3
المجموع ....010
السناك >>>
نص صامولي 2+ملعقة طعام جبنة1
المجموع...3
العشاء>>>
لا شيء
النقاطالزائده .....1:44:
النقاط المدخره ....0 نقطه
الماء ..... لترين
الاعشاب.....كاس شاهي أخضر بالزنجبيل
الرياضه .....لاشيء
اي ملاحظات .....
اصبروا علي كم يوم بس الين اتعود عالنقاط :09:
بنات عشان انا لسا ما اتعودت راح اخذ نظام وحدة فيكم
وامشي عليه :)
اخترت نظام ام ليان
وامشي عليه :)
اخترت نظام ام ليان
سندريلا 1
الريم
دلوعة زوجها 1
ام حمد ومحمد
المؤدبه
نور العمر
نانا الشقيه
ميلاد الفجر
نور العمر
ارسلولي خاص بياناتكم كامله
جنون 92----Fatmh55 -
ارسلولي اوزانكم للاسبوع الرابع
شكرا يا بنات على تعاونكم ماكنت اتوقع اني حخلص الجدول كذا بسرهه :icon28:
الريم
دلوعة زوجها 1
ام حمد ومحمد
المؤدبه
نور العمر
نانا الشقيه
ميلاد الفجر
نور العمر
ارسلولي خاص بياناتكم كامله
جنون 92----Fatmh55 -
ارسلولي اوزانكم للاسبوع الرابع
شكرا يا بنات على تعاونكم ماكنت اتوقع اني حخلص الجدول كذا بسرهه :icon28:
اليوم-------- اللاحد التاريخ------15/4
النقاطالمفروضه ..................................................21
الفطور..........................2 تمرات +زبادي خالي الدسم 2نقاط
الغدا..................................10تمرات +كاسه لبن 4 نقاط
السناك............................... لايوجد
العشا............................. 7 تمرات +زبادي خالي الدسم 3 نقاط
الماء عددها.........................لترين
الاعشاب نوعهاوعددها.......... لايوجد
الرياضه .............................. ساعه كامله على السير و8 دقايق تمارين للبطن
مجموع النقاط....................9
النقاط الزائده:.......................لايوجد
النقاط المدخره:................... 12
مووووووووووووون كيف الجدول ماشي حاله
النقاطالمفروضه ..................................................21
الفطور..........................2 تمرات +زبادي خالي الدسم 2نقاط
الغدا..................................10تمرات +كاسه لبن 4 نقاط
السناك............................... لايوجد
العشا............................. 7 تمرات +زبادي خالي الدسم 3 نقاط
الماء عددها.........................لترين
الاعشاب نوعهاوعددها.......... لايوجد
الرياضه .............................. ساعه كامله على السير و8 دقايق تمارين للبطن
مجموع النقاط....................9
النقاط الزائده:.......................لايوجد
النقاط المدخره:................... 12
مووووووووووووون كيف الجدول ماشي حاله
الصفحة الأخيرة
التاريخ .....15/ 4
النقاط المفروضه.....22 نقطه
الفطور>>>
ملعقتين جبنه بيضاء مالحه =2نقطه +كوب شاهي =0+ربع خبز بر = نقطه
المجموع ... 3 نقاط
السناك >>> كابتشيونو =2 نقطه
الغداء>>>
لاشي
المجموع ....0
السناك >>>
2 تفاح + برتقال =نقطه
العشاء>>>
كيس أندومي = 6 نقاط + صحن سلطه =0 + خس =0
مجموع النقاط ...12نقاط
النقاطالزائده .....0
النقاط المدخره ....10 نقطه
الماء ..... 8 اكواب
الاعشاب.....كاس شاهي أخضر
الرياضه .....ساعه كامله مشي وهروله وتمارين شد الجسم والبطن
اي ملاحظات .....
النقاط المدخره خليتها لأن عندي بكره عزومه وبخربها فأحتياط يعني