كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ملكة الجاذبية
ملكة الجاذبية •
اهلين صبايا كيفكم مع النقاط ان شاء الله مرتاحين
صار القروب فيه حركة والفضل طبعا لله ثم لموون حبيبتي اولك تأبري البي
يومياتي اليوم الاربعاء
النقاط المفروضة 20
الفطور اندومي +سلطة =6
الغداء- 8 ملاعق رز+ قطعة دجاج ضغييرة=4+2=6
السناك- شوكو ساندويش+ شاهي احمر بملعقة سكر=3+1=4
العشاء- قطعة بيتزا صغيرة+لقمتين من الحمص=4+1=5
الرياضة الصراحة اليوم ماقدرت لاني مشغولة شوي
الاعشاب ولا شي
الماء 10 اكواب شربت
المجموع=20
الزائدة =0
المدخرة =0
@شموخي قهر عذالي@
@شموخي قهر عذالي@ •
اهلين صبايا
يوم الاربعاء مفتوح وبكره الخميس بصوم
الرياضه نص ساعه ايروبك
الاعشاب زنجبيل وشاهي اخضر
بنات ابغى اسالكم احس جسمي محتبس سوائل متنفخ وش يزيل الانتفاخ
ليان الامل
ليان الامل •
السلااااااااااااااااااام عليكم
كيفكم دوبااااااااااااااااااات؟؟؟؟

النقاط المفرووضه=20 نقطه
يومياتي ليووم الاربعاء:
الفطوور:
كوب موويه
الغداء:
2 رغيف صحي =نقطتيين
حبه ونص كباب=6 نقاط
ملعقتين صالونه لحم=نقطه
2 ملعقه حمص=نقطه
2 ملعقه متبل=شوفت البنات حاسبينها نقطتيين
كل ملعقه بنقطه
ملعقه تبوله=صفر
2 حبات صغيره بطاطس =نقطه
سفن اب دايت=صفر

العشاء:
مافيه

السناك:كوب شاهي مغربي بنعناع بسكر دايت=صفر
النقاط المستهلكه=13 نقطه
النقاط المدخره=7 نقااط

الرياضه:نط حبل وكرف بالبيت

الاعشاب:لايوجد

وسلامتكم
احلى غراام
احلى غراام •
الله يجزاكم الف خير لكل وحده دعت للأمي ماتشوفوا مكروه يارب
اعذروني ماراح اكتب يومياتي لحد الجمعه اليوم مفتوح وبكره الله يستر اشوفكم الجمعه
!.جنون.!
!.جنون.! •
احلى غراام احلى غراام :
الله يجزاكم الف خير لكل وحده دعت للأمي ماتشوفوا مكروه يارب اعذروني ماراح اكتب يومياتي لحد الجمعه اليوم مفتوح وبكره الله يستر اشوفكم الجمعه
الله يجزاكم الف خير لكل وحده دعت للأمي ماتشوفوا مكروه يارب اعذروني ماراح اكتب يومياتي لحد الجمعه...


يوم الاربعاء
المفروضة = 22
فطور = كروسان 4 + عصير سيزر 2
غداء = 5 شابورة نخاله 2.5 + شاهي مر 0
سناك = حلا 3 + قهوه عربيه 0
عشاء = 4 توست بر 4 + 2 جبن شرائح 2 + شاهي مر 0
المجموع = 17.5
الزائده = 0
المدخرة = 4


الماء = 7
الرياضه = ساعه



اليوم المفتوح يوم الخميس بوزن صباح الخميس = )