اليوم السبت ......
الافطار .....2 صامولي ابيض4 نقاط مع 2 بيضه مسلوقه4 نقاط وكوب عصير تانج يمكن نقطتين صارت 10 نقا ط في الفطور بس
الغداء ....... حبه جزر و5 ملاعق رز ابيض 2نقطه
العشاء .....حبه جزر
الرياضه ........نصف ساعه مشي
الاعشاب ........كوب بردوقوووش
النقاط المفروضه 18
المستهلكه 12
المدخره 6 بس ماراح ادخرها الحين انا ميته جوع بروح اصرفها
اكلت فيها فتوش عملتو انا بنفسي مكون من طماطم =خيار =جزر مبشور=كروم =صفر
وملعقه زيت زيتون نقطه
نصن خبز بر محمص 2 نقطه
ملعقه زيتون اخضر مقطع 1ملعقه
ليمونه وذره ملح صفر
صاروو 4 نقاط شو رايكم حسابي صح في الفتوش
باقي 2 نقطه من المدخره حتروح علي حبتين اوريو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا جديده بالتجمع وحابة أنظم إليكم بس ماأعرف أحسب النقاط وياليت بالبدايه تتحملوني الله يجزاكم خير ببدأ من اليوم إن شاء الله السيت الموافق 21-4-1432 صحيت الظهر على الريق شربت ملعقة زيت زيتون وكأس مويه وأكلت نص زبادي وتغديت 3ساندويش صامولي وحشوته كشنة دجاج مفروم و1مايونيز حق المطاعم وشوية كاتشب والعصر شربت شاي أخضر مع قشر قهوه ومشيت المغرب نص ساعه وبسسس كم نقاطي لهذا اليوم وكم أحتاج من نقطة باليوم؟؟علماً إني والده لي 4شهور ووزني ثابت بعد الولادة على 77وشكراًالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا جديده بالتجمع وحابة أنظم إليكم بس ماأعرف أحسب النقاط وياليت...
ليه ماعطتوني وجه:06:
Angel> :
اهلين اخت جبروت نملة رغيف تقريبا اكبر من الكف بشوية البيبسي تقريبا نصفها او اقل لان الكوب صغير اليوم الجمعة-التاريخ20/4/1432 النقاط المفروضه19 الفطور- لايوجد الغدا- كوب لبن منزوع الدسم=1نقطة 3تمرات=1نقطة السناك- صحن كنافة مثل الي في المطاعم المثلوثة لكن تصليح بيت حسبتها 7نقاط قطعة حلى صغيرة=2نقطة 3 فطائر صغار مرة قد نصف الاصبع=3نقاط العشا- لايوجد مجموع النقاط-14نقطة النقاطالزائده صفر النقاط المدخره 5نقاط الماء عددها3اكواب الاعشاب نوعها وعددها شاي جامو وترمس شاي اخضر اي ملاحظات لايوجد وادعوا الله بالاستمرار احس عزيمتي ضعفتاهلين اخت جبروت نملة رغيف تقريبا اكبر من الكف بشوية البيبسي تقريبا نصفها او اقل لان الكوب...
السلام عليكم
كيفكم يابنات مع النقاط:44: رجعت بعد غيبه كم يوم
موون ياقلبي تروحين وترجعين لنا بسلامه
وانا مثل ماقلت لمون الاربعاء كان عندي مفتوح وذي يوميات الخميس والجمعه والسبت سوري ماجيت من عند اهلي الا بذي الحظه وراح اكتب وزني بنهايه
بسم الله نبد
اليوم الخميس 19 التاريخ-1432
النقاط المفروضه---------20 نقطه
الفطور----------صامويلي ابيض (3) نقاط _بيضه(2)نقطه
الغدا---------------ماتغديت
السناك-------------طعميه(5)نقاط ببسي دايت(0)نقطه
العشا--------------ايدام ملوخيه صحن صغير (2)نقاط وسلطه خضرا (0)نقطه
مجموع النقاط----------------(12)
النقاطالزائده-------------(0)نقطه
النقاط المدخره-----------(8)نقطه
الماء عددها--------لتر وشوي
الاعشاب نوعها وعددها----------اعشاب وشاهي اخضر بالزنبيل كاسين
اليوم-الجمعه 20 التاريخ1432
النقاط المفروضه---------20 نقطه
الفطور--------------تصبيره (6)نقطه ببسي (3)نقطه
الغدا------------ماتغديت
السناك----------
العشا---------------مون قالت الكبسه 4 ملاعق ب2 فحطيتلي 32 ملعقه :35:(8)نقاط كنت جيعاني مره سلطه خضرا (0)نقطه
مجموع النقاط----------------(17)نقطه
النقاطالزائده-------------(0)نقطه
النقاط المدخره-----------(3)نقاط
الماء عددها--------4 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها-------------ماشربت
الرياضه:تصفيق للخلف 100 مره و10 دقايق رياضه متفرقه
اليوم-السبت 21-التاريخ-1432
النقاط المفروضه---------20
الفطور--------------سلطه خضراء(0)نقطه بيضه (2) صامولي ابيض (3)نقاط
الغدا---------------ولاشي
السناك-------------فصفص ملعقتين (2)نقطه
العشا---------مكرونه كوب (5)نقاط ببسي دايت(0)
مجموع النقاط------------(12)
النقاطالزائده-------------(0)نقطه
النقاط المدخره-----------(8)نقاط:27:
الماء عددها--------لتر
الاعشاب نوعها وعددها-------------اعشاب وشاهي اخضر بالزنجبيل
اي ملاحظات----------------اسفه كل اليوميات كتبته سوا بس ماجيت والله من اهلي الا اليوم سامحون على التعب
وزني يارووزي يوم الجمعه كان ثابت ماتغير :44:
الاسم نانا الشقيه
الوزن الاسبوع الخامس :89
كيفكم يابنات مع النقاط:44: رجعت بعد غيبه كم يوم
موون ياقلبي تروحين وترجعين لنا بسلامه
وانا مثل ماقلت لمون الاربعاء كان عندي مفتوح وذي يوميات الخميس والجمعه والسبت سوري ماجيت من عند اهلي الا بذي الحظه وراح اكتب وزني بنهايه
بسم الله نبد
اليوم الخميس 19 التاريخ-1432
النقاط المفروضه---------20 نقطه
الفطور----------صامويلي ابيض (3) نقاط _بيضه(2)نقطه
الغدا---------------ماتغديت
السناك-------------طعميه(5)نقاط ببسي دايت(0)نقطه
العشا--------------ايدام ملوخيه صحن صغير (2)نقاط وسلطه خضرا (0)نقطه
مجموع النقاط----------------(12)
النقاطالزائده-------------(0)نقطه
النقاط المدخره-----------(8)نقطه
الماء عددها--------لتر وشوي
الاعشاب نوعها وعددها----------اعشاب وشاهي اخضر بالزنبيل كاسين
اليوم-الجمعه 20 التاريخ1432
النقاط المفروضه---------20 نقطه
الفطور--------------تصبيره (6)نقطه ببسي (3)نقطه
الغدا------------ماتغديت
السناك----------
العشا---------------مون قالت الكبسه 4 ملاعق ب2 فحطيتلي 32 ملعقه :35:(8)نقاط كنت جيعاني مره سلطه خضرا (0)نقطه
مجموع النقاط----------------(17)نقطه
النقاطالزائده-------------(0)نقطه
النقاط المدخره-----------(3)نقاط
الماء عددها--------4 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها-------------ماشربت
الرياضه:تصفيق للخلف 100 مره و10 دقايق رياضه متفرقه
اليوم-السبت 21-التاريخ-1432
النقاط المفروضه---------20
الفطور--------------سلطه خضراء(0)نقطه بيضه (2) صامولي ابيض (3)نقاط
الغدا---------------ولاشي
السناك-------------فصفص ملعقتين (2)نقطه
العشا---------مكرونه كوب (5)نقاط ببسي دايت(0)
مجموع النقاط------------(12)
النقاطالزائده-------------(0)نقطه
النقاط المدخره-----------(8)نقاط:27:
الماء عددها--------لتر
الاعشاب نوعها وعددها-------------اعشاب وشاهي اخضر بالزنجبيل
اي ملاحظات----------------اسفه كل اليوميات كتبته سوا بس ماجيت والله من اهلي الا اليوم سامحون على التعب
وزني يارووزي يوم الجمعه كان ثابت ماتغير :44:
الاسم نانا الشقيه
الوزن الاسبوع الخامس :89
ملخص يومي* السبت 22/4
ف / صامولي ابيض _خرجت العجينه الي في داخله_ب3 + 2 جبنه كيري ب4 + شاي حلى خفيف ب1 =مج 8
غ /2 م رز ب1 + موزه ب1 = مج 2
س /2 بسكوت دايجستف لايت ب2 +3 تمرات ب1 =مج 3
ع / زبادي خالي الدسم ب1,5 +3 م كورن فلكس ب1 +خيار = مج 2,5
النقاط المفروضه / 20
المستهلكه / 15,5
الزائده / 4,5
الماء / 6 اكواب
تمارين / 11 د اوربتراك + تمارين خفيفه
اعشاب / لايوجد
ملاحظات /سبحان الله وبحمده -سبحان الله العظيم..
ف / صامولي ابيض _خرجت العجينه الي في داخله_ب3 + 2 جبنه كيري ب4 + شاي حلى خفيف ب1 =مج 8
غ /2 م رز ب1 + موزه ب1 = مج 2
س /2 بسكوت دايجستف لايت ب2 +3 تمرات ب1 =مج 3
ع / زبادي خالي الدسم ب1,5 +3 م كورن فلكس ب1 +خيار = مج 2,5
النقاط المفروضه / 20
المستهلكه / 15,5
الزائده / 4,5
الماء / 6 اكواب
تمارين / 11 د اوربتراك + تمارين خفيفه
اعشاب / لايوجد
ملاحظات /سبحان الله وبحمده -سبحان الله العظيم..
الصفحة الأخيرة
وأحاول 20 نقطة كمان..
أما يوميات اليوم فيها تخبيص نوعا ما لأني بنشرت والشهية مفتوحة بكرة أنضبط بحول الله..
سلاااامي للجميع