سلاام حبوبات
موون تروحي وترجعي بالسلامة يا عسل
المهم يومياتي يا حلوات
راح اكتب وجبة وجبة وبعدين اخر اليوم اجمعهم لاني كذا ان شاء الله ما اخبص
النقاط: 22
الفطور :
صامولي وسط <3>+بيضة مسلوقة <2>+طماطم <0>=5
الغدا :
8ملاعق رز ابيض<4>+سمك <4>=8
باقيلي : 9 نقاط
اكملهم اليوم او بكرا باذن الله
ليه ماعطتوني وجه:06:ليه ماعطتوني وجه:06:
هلا وغلا اختي اميرة الورد
اذا جاده حياكي معنا:27:
اذا جاده حياكي معنا:27:
باقة فرح
•
هاتي القيمه الغذائيه للكوب الواحد راح تلاقيها مكتوبه على العلبه عشان احسب لك كم في الملعقههاتي القيمه الغذائيه للكوب الواحد راح تلاقيها مكتوبه على العلبه عشان احسب لك كم في الملعقه
ابشري:
100 جم من حليب بودر رجيليه
فيها 350 كالوري
وفيها 35,5 غرام بروتين
وفيها 51,7 غرام سكريات
اليوم اكلت مكرونة 7 ملاعق
ترى هي مكشنه بهارات بصلصه والزيت وملعقة جبن سايل المراعي كم نقاطها؟؟
أبشركم..
نزلت 2 ك يارب لك الحمد بكرة يتم لي اسبوع 2 وابدا ب3
100 جم من حليب بودر رجيليه
فيها 350 كالوري
وفيها 35,5 غرام بروتين
وفيها 51,7 غرام سكريات
اليوم اكلت مكرونة 7 ملاعق
ترى هي مكشنه بهارات بصلصه والزيت وملعقة جبن سايل المراعي كم نقاطها؟؟
أبشركم..
نزلت 2 ك يارب لك الحمد بكرة يتم لي اسبوع 2 وابدا ب3
أخواتي الحبيبات نويت آخذ إجازة من نظام النقاط لمدة أسبوع..
سنة وأربعة أشهر وأنا مستمرة بدون انقطاع..
أبغى أريح وبعدها أرجع لكم وأنا متحمسة..
سلااام من أعماق قلبي لموون الرائعة ولأفنان الجنان وأم حمد وروحي فدا أمي ..
وسلااام لك ياجبروت نملة ولباقي حبيباتي النقاطيات ..
إستمروا على الطريق ولاتنسوني من صالح دعائكم..
سنة وأربعة أشهر وأنا مستمرة بدون انقطاع..
أبغى أريح وبعدها أرجع لكم وأنا متحمسة..
سلااام من أعماق قلبي لموون الرائعة ولأفنان الجنان وأم حمد وروحي فدا أمي ..
وسلااام لك ياجبروت نملة ولباقي حبيباتي النقاطيات ..
إستمروا على الطريق ولاتنسوني من صالح دعائكم..
الصفحة الأخيرة
انا اليوم فرحانة حدي وزني ولله الحمد بدأ ينزل بعد ثبات طويل
مبروك لكل اللي نزلوا واللي مانزلوا ان شالله الاسبوع الجاي يفرحون
مون تروحي وترجعي بالسلامة / اسفة ما قدرت ادخل في الويك اند لأن جهازي كان عطلان واخذ له وقت عند الصيانة
جبروت نملة تسلمين على مجهودك راح ارسل لك البيانات