سلااااااااااااااااام يارفيقاااااااااااااااااااااااااات
يومياتي ليوم الاحد 22-4
النقاط المفروضه=20
الفطور ---لاشئ
الغداااااااااااااء--------16ملعقه رز=8+قطعه صغيره جدا لحم=2+سلطه =0
سناك صامولي =2+ملعقه جبنة المراعي سائله=1+عصير راني الحبيبات=2
العشاء شابوره بر=2+كوب حليب=2
المجموع=19
المدخره =1
الرياضه لاشئ
الصحه=شرب4 اكواب ماء
هلا وغلا اختي اميرة الورد اذا جاده حياكي معنا:27:هلا وغلا اختي اميرة الورد اذا جاده حياكي معنا:27:
اليوم_ الاحد-22-التاريخ-1432
النقاط المفروضه---------20 نقطه
الفطور----------توست ابيض 2(4) نقاط بيضه (2)نقاط ببسي (3)نقاط:mad:
الغدا---------------ماتغديت
السناك---مارس اتوقع ب(4) نقاط وببسي (3) نقاط
العشا---------------كاس رز بخلطه الدجاج (8) نقاط سلطه خضرا (0) نقطه و3 ملاعق سلطة لبن قليل الدسم (2)نقطه
مجموع النقاط----------------(26) نقطه :mad:
النقاطالزائده-------------(6)نقاط _اول مره اتزيد نقاطي :06:
النقاط المدخره----------(0) من فين ياحسره
الرياضه ... تصفيق لورا 100 مره :eek: ورياضه متفرقه عشر دقايق
الماء عددها--------5 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها-------------اعشاب وكاس شاهي اخضر بالزنجبيل
اي ملاحظات----------------ياساتر ماتوقعت يجي يوم وزيد بالنقاط
رروزي وزني مانزلتيه بالجدول ثابت نفس اخر اسبوع معليش تعبناكي
النقاط المفروضه---------20 نقطه
الفطور----------توست ابيض 2(4) نقاط بيضه (2)نقاط ببسي (3)نقاط:mad:
الغدا---------------ماتغديت
السناك---مارس اتوقع ب(4) نقاط وببسي (3) نقاط
العشا---------------كاس رز بخلطه الدجاج (8) نقاط سلطه خضرا (0) نقطه و3 ملاعق سلطة لبن قليل الدسم (2)نقطه
مجموع النقاط----------------(26) نقطه :mad:
النقاطالزائده-------------(6)نقاط _اول مره اتزيد نقاطي :06:
النقاط المدخره----------(0) من فين ياحسره
الرياضه ... تصفيق لورا 100 مره :eek: ورياضه متفرقه عشر دقايق
الماء عددها--------5 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها-------------اعشاب وكاس شاهي اخضر بالزنجبيل
اي ملاحظات----------------ياساتر ماتوقعت يجي يوم وزيد بالنقاط
رروزي وزني مانزلتيه بالجدول ثابت نفس اخر اسبوع معليش تعبناكي
سندريلا1
•
يوم الأحد
النقاط المفترضة 18
الفطور
لايوجد
الغداء 9نقطة
خبزة 6نقاط
لبنه دايت 1نقطة
بطاطس مسلوق 2نقطة
سناك 3نقطة
قطعة كيك 3نقطة
العشاء 8نقطة
سندويشة فلافل 8نقاط
كورن فليكس +حليب 3نقطة
النقاط المدخرة صفر
النقاط الزائدة 5نقطة
مجموع النقاط 23نقطة
اعشاب شاي أخضر
الصحه 8اكواب ماء
رياضة لايوجد
اليوم_ الاحد-22-التاريخ-1432 النقاط المفروضه---------20 نقطه الفطور----------توست ابيض 2(4) نقاط بيضه (2)نقاط ببسي (3)نقاط:mad: الغدا---------------ماتغديت السناك---مارس اتوقع ب(4) نقاط وببسي (3) نقاط العشا---------------كاس رز بخلطه الدجاج (8) نقاط سلطه خضرا (0) نقطه و3 ملاعق سلطة لبن قليل الدسم (2)نقطه مجموع النقاط----------------(26) نقطه :mad: النقاطالزائده-------------(6)نقاط _اول مره اتزيد نقاطي :06: النقاط المدخره----------(0) من فين ياحسره الرياضه ... تصفيق لورا 100 مره :eek: ورياضه متفرقه عشر دقايق الماء عددها--------5 كاسات الاعشاب نوعها وعددها-------------اعشاب وكاس شاهي اخضر بالزنجبيل اي ملاحظات----------------ياساتر ماتوقعت يجي يوم وزيد بالنقاط رروزي وزني مانزلتيه بالجدول ثابت نفس اخر اسبوع معليش تعبناكياليوم_ الاحد-22-التاريخ-1432 النقاط المفروضه---------20 نقطه الفطور----------توست ابيض 2(4) نقاط...
اليوم_ الاحد-التاريخ-22 /4
النقاط المفروضه-- 18 نقطه
الفطور- ربع خبز بر=1+ ملعقة زبدة الفول السوداني=2+سلطة=1 مج=4
الغدا--ماتغديت
السناك-- قطعة كيك=5+ كاس عصير برتقال=2 مج=7
العشا- 8 ملاعق رز=4+ نص صدر دجاج=3+بيبسي دايت=0 مج=7
مجموع النقاط--18 نقطه
النقاطالزائده-- 0
النقاط المدخره- 0 للاسف كنت دايما ادخر بس لي اسبوع مدري وشفيني
الماء عددها--------5 او6 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها--كاسين اعشاب
اي ملاحظات--- الحمدلله على كل حال يارب تعينني احس
اني مليت
النقاط المفروضه-- 18 نقطه
الفطور- ربع خبز بر=1+ ملعقة زبدة الفول السوداني=2+سلطة=1 مج=4
الغدا--ماتغديت
السناك-- قطعة كيك=5+ كاس عصير برتقال=2 مج=7
العشا- 8 ملاعق رز=4+ نص صدر دجاج=3+بيبسي دايت=0 مج=7
مجموع النقاط--18 نقطه
النقاطالزائده-- 0
النقاط المدخره- 0 للاسف كنت دايما ادخر بس لي اسبوع مدري وشفيني
الماء عددها--------5 او6 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها--كاسين اعشاب
اي ملاحظات--- الحمدلله على كل حال يارب تعينني احس
اني مليت
الصفحة الأخيرة
الغدا = ٤حبات تمر(١)
عشا = تفاحتين (٢)
١١ نقطه
٧ نقاط مدخره
رياضه = ربع ساعه رقص وتمارين مختلفه
يارب يارب انزل هالكيلو الي ناشب لي :(:(
بسالكم
بسكوت الشاهي كم نقطه بالحبه