زخات المطر2006 :

اليوم_ الاحد-التاريخ-22 /4 النقاط المفروضه-- 18 نقطه الفطور- ربع خبز بر=1+ ملعقة زبدة الفول السوداني=2+سلطة=1 مج=4 الغدا--ماتغديت السناك-- قطعة كيك=5+ كاس عصير برتقال=2 مج=7 العشا- 8 ملاعق رز=4+ نص صدر دجاج=3+بيبسي دايت=0 مج=7 مجموع النقاط--18 نقطه النقاطالزائده-- 0 النقاط المدخره- 0 للاسف كنت دايما ادخر بس لي اسبوع مدري وشفيني الماء عددها--------5 او6 كاسات الاعشاب نوعها وعددها--كاسين اعشاب اي ملاحظات--- الحمدلله على كل حال يارب تعينني احس اني مليت

اليوم_ الاحد-التاريخ-22 /4 النقاط المفروضه-- 18 نقطه الفطور- ربع خبز بر=1+ ملعقة زبدة الفول...

ليان الامل :

السلاااااااااااااااااااااااااا اااااام عليكم كيفكم دوووبااااااااااااااااااااااااا اااات؟؟؟ يومياااااتي: الفطووور:قمت متاخره ومافطرت الغداء:ثلاث قطع صغيره بيتزا=حسبت القطعه 4=12 نقطه +شويه بطاطس=حسبته خمس نقاط +بيبسي دايت=صفر العشااء:ماافيه السناااك:شاهي اخضر بدون سكر الرياضه:المشي ونط الحبل النقااط المفروووضه:18 النقاط المستهلكه:17 النقاط المدخره:3 وسلامتكم

السلاااااااااااااااااااااااااا اااااام عليكم كيفكم دوووبااااااااااااااااااااااااا...