-روووووزي-
-روووووزي- •
اليوم-------- الاحد
النقاطالمفروضه .................................................20

الفطور.........................7 تم رات +زبادي خالي الدسم 3 نقاط

الغدا..................................9 تمرات 3 نقاط
السناك............................... لايوجد

العشا............................. صحن متوسط مكروونه بشميل باللحم المفروم والموزريلا ندمانه عشاني اكلتهاجبروت ساعديني المكرونه بكم

الماء عددها.........................لترين


الاعشاب نوعهاوعددها.......... سنا مكي

الرياضه .............................. ساعه كامله على السير و8 دقايق تمارين للبطن


مجموع النقاط....................

النقاط الزائده:.......................لايوجد

النقاط المدخره:...................
الهم إشفي زوجي
شدي حيلك ياقلبي لاتتركي نفسك للوساوس الله يثبتك وبوفقك موفقه ياقلبي موفقه حبيبتي الله يقويك موفقه حبيبتي موفقه حبيبتي موفقه ياقلبي يعني متى راح تتركي البيبسي؟؟ ياليت تفصلي بجانب كل شي نقاطه يعني مثلا شريحة توست اسمر نقطه + كوب عصير برتقال نقطتين لان كده انا مره اتعب في الحساب حبيبتي موفقه ياقلبي موفقه حبيبتي يمكن الشاي اللي تشربيه مو مناسب لك جربي تغيريه ليش حبيبتي احنا هنا عشان نحمس بعضنا الله يسعدك شدي حيلك واتغلبي على وزنك لاتخلينه يغلبك ياليت تفصلي نقاط كل شي بجانبه البيبسي العادي 3 نقاط والكندر المحشو بالحليب الاصبع بنقطه موفقه حبيبتي الحمدلله ان شاء الله دايم فرحانه سوي زيي ياقمر خلي عندك دفتر تكتبي فيه يوميات ووجباتك واخر اليوم بيضيها هنا مبروك النزول الله يوفقك الله يوفقك حيث ماتروحي موفقه ياقلبي موفقه حبيبتي اول شي مبروك البيبي ثاني شي حطي بياناتك طولك ووزنك وعمرك ومقدار حركتك اليوميه عشان احسب نقاطك معليش سموره شدي حيلك وتعالي نتعاون معليش حبيبتي لاتحبطي لازم نتعلم من اخطائنا نقصي من نقاطك 3 ثاني يوم عشان تعوضي احنا هنا عشان نحارب الملل الله يقويكي ويقوي الجميع [/RIGHT]
شدي حيلك ياقلبي لاتتركي نفسك للوساوس الله يثبتك وبوفقك موفقه ياقلبي موفقه حبيبتي الله...
سوي زيي ياقمر خلي عندك دفتر تكتبي فيه يوميات ووجباتك واخر اليوم بيضيها هنا


الحمدلله فيه احد زيي..كنت احسب انه انا لوحيده الي اكتب يومياتي في دفتر ...

يعطيك العافيه ياقلبي... الله يجعله في موازين حسناتك ...
الهم إشفي زوجي
صباح الوررررررررررد .......


الاحد 22/4........

يوم مفتوح........:)

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد..صلى الله عليه وسلم..
سندريلا1
سندريلا1 •
قطعة سمك الكنعد مقلي فيها كم نقطه ؟
وسمك صافي مقلي كم نقطه ؟
والسمكة المشوية حجم اليد كم نقطه ؟
ريشة القلم
ريشة القلم •
[جبروت نمله
بالنسبه للفتوش
الخبز احمصه مع ملعقه زيت الزيتون