شدي حيلك ياقلبي لاتتركي نفسك للوساوس الله يثبتك وبوفقك
موفقه ياقلبي
موفقه حبيبتي الله يقويك
موفقه حبيبتي
موفقه حبيبتي
موفقه ياقلبي
يعني متى راح تتركي البيبسي؟؟
ياليت تفصلي بجانب كل شي نقاطه يعني مثلا
شريحة توست اسمر نقطه + كوب عصير برتقال نقطتين
لان كده انا مره اتعب في الحساب حبيبتي
موفقه ياقلبي
موفقه حبيبتي
يمكن الشاي اللي تشربيه مو مناسب لك جربي تغيريه
ليش حبيبتي احنا هنا عشان نحمس بعضنا الله يسعدك شدي حيلك واتغلبي على وزنك لاتخلينه يغلبك
ياليت تفصلي نقاط كل شي بجانبه
البيبسي العادي 3 نقاط
والكندر المحشو بالحليب الاصبع بنقطه
موفقه حبيبتي
الحمدلله ان شاء الله دايم فرحانه
سوي زيي ياقمر خلي عندك دفتر تكتبي فيه يوميات ووجباتك واخر اليوم بيضيها هنا
مبروك النزول الله يوفقك
الله يوفقك حيث ماتروحي
موفقه ياقلبي
موفقه حبيبتي
اول شي مبروك البيبي
ثاني شي حطي بياناتك طولك ووزنك وعمرك ومقدار حركتك اليوميه عشان احسب نقاطك
معليش سموره شدي حيلك وتعالي نتعاون
معليش حبيبتي لاتحبطي لازم نتعلم من اخطائنا
نقصي من نقاطك 3 ثاني يوم عشان تعوضي
احنا هنا عشان نحارب الملل الله يقويكي ويقوي الجميع
[/RIGHT]
شدي حيلك ياقلبي لاتتركي نفسك للوساوس الله يثبتك وبوفقك
موفقه ياقلبي
موفقه حبيبتي الله...
النقاطالمفروضه .................................................20
الفطور.........................7 تم رات +زبادي خالي الدسم 3 نقاط
الغدا..................................9 تمرات 3 نقاط
السناك............................... لايوجد
العشا............................. صحن متوسط مكروونه بشميل باللحم المفروم والموزريلا ندمانه عشاني اكلتهاجبروت ساعديني المكرونه بكم
الماء عددها.........................لترين
الاعشاب نوعهاوعددها.......... سنا مكي
الرياضه .............................. ساعه كامله على السير و8 دقايق تمارين للبطن
مجموع النقاط....................
النقاط الزائده:.......................لايوجد
النقاط المدخره:...................