السلام عليكم
كيفكم بنات
مون ومدريديه وكل وحده تساعد يعطيكم الف عافيه
اليوم الاحد التاريخ17/3
النقاط المفروضه20
الفطور اندومي =6 فنجان شاي =1 مج =7
الغدا 15 م رز ابيض=5 ربع دجاج مشوي بالجلد=4 سلطه =0 مج =9
السناك9 تمرات =3 وعصير 100 مل =1 وقهوه =0 مج =4
العشا بدون
مجموع النقاط20
النقاط الزائده0
النقاط المدخره 0
الماء عددها مو متاكده
الاعشاب نوعها وعددهاثلاجه قرفه وزنجبيل
اي ملاحظات تعبانه ماسويت رياضه لان الدوره عندي واشعر بدوخه شديده والحلو اني وقفت اكل من المغرب
كيفكم بنات
مون ومدريديه وكل وحده تساعد يعطيكم الف عافيه
اليوم الاحد التاريخ17/3
النقاط المفروضه20
الفطور اندومي =6 فنجان شاي =1 مج =7
الغدا 15 م رز ابيض=5 ربع دجاج مشوي بالجلد=4 سلطه =0 مج =9
السناك9 تمرات =3 وعصير 100 مل =1 وقهوه =0 مج =4
العشا بدون
مجموع النقاط20
النقاط الزائده0
النقاط المدخره 0
الماء عددها مو متاكده
الاعشاب نوعها وعددهاثلاجه قرفه وزنجبيل
اي ملاحظات تعبانه ماسويت رياضه لان الدوره عندي واشعر بدوخه شديده والحلو اني وقفت اكل من المغرب
1- كتابة اليوميات يوميا على النحو التالي
اليوم:الاحد التاريخ:20/2/2011
النقاط المفروضه:18
الفطور:3تمرات=1,لبن كامل الدسم=2 نقطه
الغدا:سندويش فلافل=5نقاط,عصير برتقال:1نقطه
السناك:خيارة=0نقاط
العشا:كب كيك=6نقاط,حليب قليل الدسم:2نقطه
مجموع النقاط17
النقاطالزائده0
النقاط المدخره1
الماء عددها4
الاعشاب نوعها وعددها: ولاشي
اليوم:الاحد التاريخ:20/2/2011
النقاط المفروضه:18
الفطور:3تمرات=1,لبن كامل الدسم=2 نقطه
الغدا:سندويش فلافل=5نقاط,عصير برتقال:1نقطه
السناك:خيارة=0نقاط
العشا:كب كيك=6نقاط,حليب قليل الدسم:2نقطه
مجموع النقاط17
النقاطالزائده0
النقاط المدخره1
الماء عددها4
الاعشاب نوعها وعددها: ولاشي
الصفحة الأخيرة
فديت قلبك يامون تسلمين يارب
جده والله مااعرف انا مااطلع كثير والمحلات الي اروحها ماشفت فيها شي غريب والريحه بعيده عنا الحمدلله :22:
ومااحب اتعامل مع محلات دايت ابدآآآآآآ لا وكمان اندنوسيين ههههههههه لا عزا الله اكلنا :eek:
حبيبتي ابسالك شربة كويكر كم نقطه فيها ؟؟ انا ابعمل ليه وللعيله مو بس انا وابحط ملعقه صغيره زيت ماراح اكثر وطماطم علبه تعرفينها ان شاءالله وحبة ماجي كرتون فيه مربعين والشوفان كم في 200ملي ؟
وايدام الخضار اعمله واضيف بطاطس ودجاح بس ماراح اخذ لا من الدجاج ولا البطاطس كم فيه ؟ واذا اخذت من البطاطس قطع صغيره كم المسموح وكم نقطه ؟؟
واسفه عذبتك معي بس ضروري اعرف اليوم نفسي فيهم :o
ابروح انخمد انام اشوفكم الظهر سلاااااااااام :p