النت عندى كل شوى يقطع فما أستطعت أضع يومياتى أمس وها أنا أضعها الآن


بسم الله الرحمن الرحيم
يوم الأحد 20 /2/2011
الفجر
قطعة حلاوة طحينية ملعقتين
الإفطار
ربع كوب حليب ........................4 نقاط
2ملعقة جبن أبيض كامل الدسم....... 2نقطة
قطعة حلاوة طحينية ملعقتين.......... 3 نقطة
نصف رغيف بر مفرود.............. 2 نقطة

الغداء
خمس ملاعق أرز................3 نقطة
بطاطس مطبوخة................2 نقطة
قطعة فرخة......................3 نقطة

العشاء
عصير جوافة طازج..................... 2 نقطة

عدد النقاط 20
النقاط المدخرة 2
يوم الإثنين، 21 شباط، 2011
الإفطار سندويتش فلافل............................ 8 نقطة
الغداء ربع رغيف أبيض..........................1 نقطة
2 ملعقة جبنة أبيض كامل الدسم...........2 نقطة
2 ملعقة حلاوة ...........................3 نقطة
العشاء
شوربة كويكر..........................3 نقطة
5 ملاعق أرز............................. 3 نقاط
قطعة فرخة مشوى......................2 نقطة

النقاط 21
النقاط المدخرة 1
رياضة ......
شاي.......
لا أعرف هل حسابي للنقاط هكذا صحيح أم لا

الإثنين 21/2

النقاط المفروضة: 18

الإفطار:
- صمون أبيض 4 نقاط
- ملعقتين طعام جبن أبيض قليل الدسم "أتوقع بتكون 50 غرام ما أدري!" 2
- طماط بدون زيت أو ملح 0نقطة
المجموع : 6 نقاط

الغدا:
- سلطة خضار 0نقطة + ملعقة زيت زيتون 1 نقطة
المجموع 1 نقطة

سناك:
آيسكريم لندن دايري ^^ العادي بو خشبة مو الصحن 4نقاط

العشا:
- كلوب ساندويت واحد..مكوناته حسب تخميني هع
الخبز أبيض قطعة و نص= نقطتين + ربع شريحة بيض نقطة + شوي دجاج مسلوق مع صوص ما أعرف كم أحسبها؟! بنقول نقطتين
- 8 ملاعق مكرونة لزانيا 4 نقاط
- دجاج مشوي عالفحم ما أعرف نقاطه و أتوقع 5 ل100غرام

الله يسامح اللي خلاني أقعد في المطعم طوووول هالوقت ..آكل و أنا ما أدري =(

المجموع التقديري: 25 نقطة >< أو ماي قااااد =(
النقاط الزايدة 7
ماشي مدخر

ما أستخدم أعشاب
الماي 1 لتر لين الحين.. و هذا رقمي القياسي من كم شهر!!! هع
الرياضة 6 ساعات متواصلة وقوف+مشي+حمل أشياء ثقيلة ><
و ركوب الدرج خلال اليوم كامل
وين أسوي رياضة زود عليهم!!!!

أنا بعتبر هذا هو اليوم المفتوح بالنسبة لي
و كان لي 5 نقاط ادخرتهم يوم السبت فبيعتبرون اني استهلكتهم في هذا اليوم
و نقطتين بكرة ان شا الله بعوضهم =$

تصبحون على خير

السلااااااااام عليكمـ
يومياتي ليوم الاثنين18|3
النقاط المفروضه 16
الفطور ماأفطرت
الغداء:4ملاعق ارز وقطعه بحجم الكف صدر دجاج وكوب شاى6
السناك كوب شاى وصحن سلطة مقطع معاها توست اسمر وجبن مملح4
العشاء:كوب شاى بحليب و3قطع شابورة بر4
المجموع|14
المدخره2 نقطه
الرياضه تمارين منوعه 30 دقيقه

اليوم الاثنين
النقاط 20
فطور مافطرت لاني اصحى متأخر
غداء 5 ملاعق ارز + قطعة صغيرة دجاج =2+2=4
السناك بسكوت ديمة + شكولاتة =2+3=5
صامولي بر + ملقعقة جبن سائل + ملعقة طحنية حلاوة =3+1+1=5

راح اتعشى ان شاء الله فول مع ربع تميزة 3ملاعق فول + ربع تميز= 1+3=4
شربت 8 اكواب ماء
ومشيت 45 دقيقة
وبس ياليت لو تصحولي اذا كان حسابي غلط
المجموع =18
النقاط الزائدة 0
النقاط المدخرة=2
انا احيانا اشرب نسكافيه مكون من 2 ملعقة حليب بودرة كامل الدسم +1ملعقة طعام سكر+ملعقة نسكافيه
ياليت تقوليلي يا مون كم نقطة يه لاني قريت في ردودك ان ملعقة حليب بودرة كامل الدسم =4 نقاط
اذا هذا الكلام صحيح فهذا مررررة كتير
ياليت حبيتي تجاوبيني بسرعة
انتظر ردك
سلام