fatmh55
•
يومي الاثنين... الفطور...........بيضه 1....2توست بر2.......ملعقه جبنة بوك 1....الغداربع صدر دجاجه مع كوسه وجزر4مع 2توست2 برمع عصير اناناس2 .........العشا برتقاله 1وتفاحه1 ..........النقاط المفروضه 20 ..... المستهلكه 14 ..........المدخره6.....الاعشاب شاي اخضربزنجبيل............الماءيمكن 6 اكوب.......النشاط رياضه خفيفه ......مدري حساباتي صح او خطا
جدّاوية
•
الاثنين 21\2\11
النقاط المفروضة 17
الفطور2
ثلث كوب حليب قليل الدسم نقطة
قليل من الاناناس نصف نقطة
الغداء:5.5
نص كوب رز بخاري نقطتين
نص صدر دجاج من غير جلد مطبوخ نقطة ونص
كوبين شربة خضار بالخضار ومرق العظام نقطتين
3 تمر نقطة
ثلث كوب قليل الدسم نقطة
نص كوب لبن قليل الدسم نقطة
صامولي حب نقطة ونص لانه العادي الابيض بنقطتين
ملعقتين جبنة شيدر +ملعقة لبنة بما انه الكوب الكامل الدسم ب 5 نقط
فاللي اكلته كانه ثلث كوب نقول نقطتين
نص كوب حليب كامل الدسم نقطة ونص
ملعقة عسل قليل الدسم نص نقطة
16 نقطة
اليوم ما مشيت بس شربت كاستين نعناع مع القرفة والزنجبيل والكمون
النقاط المفروضة 17
الفطور2
ثلث كوب حليب قليل الدسم نقطة
قليل من الاناناس نصف نقطة
الغداء:5.5
نص كوب رز بخاري نقطتين
نص صدر دجاج من غير جلد مطبوخ نقطة ونص
كوبين شربة خضار بالخضار ومرق العظام نقطتين
3 تمر نقطة
ثلث كوب قليل الدسم نقطة
نص كوب لبن قليل الدسم نقطة
صامولي حب نقطة ونص لانه العادي الابيض بنقطتين
ملعقتين جبنة شيدر +ملعقة لبنة بما انه الكوب الكامل الدسم ب 5 نقط
فاللي اكلته كانه ثلث كوب نقول نقطتين
نص كوب حليب كامل الدسم نقطة ونص
ملعقة عسل قليل الدسم نص نقطة
16 نقطة
اليوم ما مشيت بس شربت كاستين نعناع مع القرفة والزنجبيل والكمون
جدّاوية
•
الاثنين 21\2\11
النقاط المفروضة 17
الفطور2
ثلث كوب حليب قليل الدسم نقطة
قليل من الاناناس نصف نقطة
الغداء:5.5
نص كوب رز بخاري نقطتين
نص صدر دجاج من غير جلد مطبوخ نقطة ونص
كوبين شربة خضار بالخضار ومرق العظام نقطتين
3 تمر نقطة
ثلث كوب قليل الدسم نقطة
نص كوب لبن قليل الدسم نقطة
صامولي حب نقطة ونص لانه العادي الابيض بنقطتين
ملعقتين جبنة شيدر +ملعقة لبنة بما انه الكوب الكامل الدسم ب 5 نقط
فاللي اكلته كانه ثلث كوب نقول نقطتين
نص كوب حليب كامل الدسم نقطة ونص
ملعقة عسل قليل الدسم نص نقطة
16 نقطة
اليوم ما مشيت بس شربت كاستين نعناع مع القرفة والزنجبيل والكمون
النقاط المفروضة 17
الفطور2
ثلث كوب حليب قليل الدسم نقطة
قليل من الاناناس نصف نقطة
الغداء:5.5
نص كوب رز بخاري نقطتين
نص صدر دجاج من غير جلد مطبوخ نقطة ونص
كوبين شربة خضار بالخضار ومرق العظام نقطتين
3 تمر نقطة
ثلث كوب قليل الدسم نقطة
نص كوب لبن قليل الدسم نقطة
صامولي حب نقطة ونص لانه العادي الابيض بنقطتين
ملعقتين جبنة شيدر +ملعقة لبنة بما انه الكوب الكامل الدسم ب 5 نقط
فاللي اكلته كانه ثلث كوب نقول نقطتين
نص كوب حليب كامل الدسم نقطة ونص
ملعقة عسل قليل الدسم نص نقطة
16 نقطة
اليوم ما مشيت بس شربت كاستين نعناع مع القرفة والزنجبيل والكمون
fatmh55 :
يومي الاثنين... الفطور...........بيضه 1....2توست بر2.......ملعقه جبنة بوك 1....الغداربع صدر دجاجه مع كوسه وجزر4مع 2توست2 برمع عصير اناناس2 .........العشا برتقاله 1وتفاحه1 ..........النقاط المفروضه 20 ..... المستهلكه 14 ..........المدخره6.....الاعشاب شاي اخضربزنجبيل............الماءيمكن 6 اكوب.......النشاط رياضه خفيفه ......مدري حساباتي صح او خطايومي الاثنين... الفطور...........بيضه 1....2توست بر2.......ملعقه جبنة بوك 1....الغداربع صدر...
يلا يامدريديه قوليلي شو رايك --------------------
هادا الفريق الارجواني المربرب
هادا الفريق الارجواني المربرب
الصفحة الأخيرة
يومي : الأثنين
الفطور في أوقات متفرقه من بعد صلاة الفجر
10 حبات لوز = 2
كابتشينو ب القرفه = 2
حبتين توست ب الجبن والزعتر = توست = 2 ، مسحة جبن = 1
الطامه :( آكلت بسكويت آوريو 6 حبات :06:
الغداء = ماتغديت
المغرب = قهوه عربيه = 0 ، 3 حبات تمر = 1
على الساعه 9 آكلت حبة بطاطس مسلوقه مع شطه = 2
العشاء =4 بيضات = 8 ، خيار = 0 ، طماط = 0
نص رغيف خبز بر = 2 أتوقع ؟
النقاط = 20 هذا غير الأوريو !!!! ياربيييي
المشي = نص ساعه + ترتيب المطبخ وغسيل المواعين
الأعشاب = زنجبيل
الماء = شربت 3 كاسات إن شاء الله بكملها إلين 8
ودي ببسكوت آوريو حاطته عندي آكل أو ماآكل :( مدري كم نقطه في العلبه وفيها 6 حبات ؟
موني ودي بطلب ، ماودي أوزن هالإسبوع لإني آحس إني حايسه شويات بس إن شاء الله إلين اعدل نومي وأنتظم ب الوجبات معليش ؟
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم