- اليوميات
اليوم الاثنين التاريخ 18/3
النقاط المفروضه 24
الفطور 1بيضه مسلوقه 2 +نص خبز بر 2+خس وطماطم وخيار +3شاهي =4
الغدا_
السناك_
العشا 6سمبوسه لحم و 6سمبوسه جبن =؟
مجموع النقاط 4+؟=
النقاطالزائده؟
النقاط لمدخره
الماء عددها 3علبة ماء صحه كبيره
الاعشاب نوعها وعددها_
الرياضه مشيت عشرين دقيقه على السير
اي ملاحظات انا اليوم بسافر وما راح اقدر اكتب بيومياتي بس راح اسجله واذا رجعت بكتبه لكم
وارجو منكم الدعاء لي عسى ربي يسهل اموري :26:
fatmh55 :
:angry2:علم خلاص بوزن بس اكيد ماتغير شي:06::angry2:علم خلاص بوزن بس اكيد ماتغير شي:06:
موفقين ان شاء الله حبيت اشاركم لكن لقيت القروب المناسب لي الله يوفقنا واياكم
السلام عليكم ورحمة الله ...
انا من الفريق الاخضر يا قائده مووووووون ..
انا الايام هذه ابغى اجرب رجيم النقاط وحابه تحسبيلي كم المفروض انا حسبتها بس ابغى واحده خبره بالموضوع ...
اذا ماكان عندك مانع يعني ...
طولي 155
عمري 26
ارضع بنتي عمرها سنه وشهور "" بس ارضعها بالليل وقت النوم واذا صحيت نص الليل او الفجر ""
ربت بيت
انا ابغى انزل اكثر من كيلو بالاسبوع يعني حدود 2 كيلو
انا من الفريق الاخضر يا قائده مووووووون ..
انا الايام هذه ابغى اجرب رجيم النقاط وحابه تحسبيلي كم المفروض انا حسبتها بس ابغى واحده خبره بالموضوع ...
اذا ماكان عندك مانع يعني ...
طولي 155
عمري 26
ارضع بنتي عمرها سنه وشهور "" بس ارضعها بالليل وقت النوم واذا صحيت نص الليل او الفجر ""
ربت بيت
انا ابغى انزل اكثر من كيلو بالاسبوع يعني حدود 2 كيلو
ذهب غالي :
تصبحون على خيرتصبحون على خير
كنت متاكده انو راح يسئلني احد اعرف الحريم مايقدر ما يعرفو شي بس انا ماراح اقلك خليكي شويه:22::hahaha:
هادي الفتره ياقلبي بمر بظروف صحيه وماحبيت اخبر الفريق عشان مايقلقو عليه اعرفهم يحبوني:04: ان شاء الله عن قريب اوزن واحطو في التوقيع
الشوكلت ماعرفتوش اذا في صوره نزليه واعطيني معلوماتو واحسبلك
اما النقاط انا منزله مرفق تلاقيه في بداية الموضوع وسلامتك
موفقه الى الامام
موفقه والى الامام
ولكـــــــــــــــــــــــــــم
بالتوفيق احيانا الانسان تجيلو فتره مالو نفس في الاكل
:eek::eek: دوخت اكتبي زي البنات في نموذج
طيب كويس خليتيه مفتوح وحاولي تقللي من نقاطك عشان يوم الوزن
نوما هادئا بس لاتحلمي في الاكل هاااااااااا:hahaha:
هادي الفتره ياقلبي بمر بظروف صحيه وماحبيت اخبر الفريق عشان مايقلقو عليه اعرفهم يحبوني:04: ان شاء الله عن قريب اوزن واحطو في التوقيع
الشوكلت ماعرفتوش اذا في صوره نزليه واعطيني معلوماتو واحسبلك
اما النقاط انا منزله مرفق تلاقيه في بداية الموضوع وسلامتك
موفقه الى الامام
موفقه والى الامام
ولكـــــــــــــــــــــــــــم
بالتوفيق احيانا الانسان تجيلو فتره مالو نفس في الاكل
:eek::eek: دوخت اكتبي زي البنات في نموذج
طيب كويس خليتيه مفتوح وحاولي تقللي من نقاطك عشان يوم الوزن
نوما هادئا بس لاتحلمي في الاكل هاااااااااا:hahaha:
الصفحة الأخيرة
النقاط المفروضه20
الفطور1 جبن مثلث يمكن =2 ؟؟ نصف رغيف=2 شاي بسكر رجيم =0 مج =4
الغدا3 م رز =1 ايدام فيه تقريبا بطاطس وسط و2 م زيت و قطعه ص دجاج= 5 مجموع الغدا=6
السناك(1)3 تمر =1 وقهوه =0 مج =1
سناك( 2) 7 تمرات =2 موزه =2 4 عنب =1 ملعقتين حلا =2 2 شاي =2 مج =9
العشا عاد مالي وجه للعشا بعد
مجموع النقاط 19
النقاط الزائده0
النقاط المدخره1
الماء عددهامابعرف ماحسبت
الاعشاب نوعها وعددهاثلاجه قرفه
اي ملاحظات الحمد لله بس كثرت في السناكوعقوبتي حرمان من الحلا بقيه الاسبوع الا التمر طبعا وزياده مامشيت بعوض بقيه الايام الجايه