يومياتي ان شاءالله
اليوم الثلاثاء التاريخ22/2/2010م
النقاط المفروضه 20
الفطور شابوره بر2+نسكافيه1=3
الغدا صامولي بر 3+نص علبة تونه صغيره من غير زيت 2+م جبنه قليلة الدسم 1+شاي بسكر تربيكانا 0=6
السناك موزه صغيره1+برتقاله1=2
العشاء زبادي قليل الدسم فيتال 2+خيار وجزر مبشورين =0+م نخاله مابعرف فيها نقاط ؟؟=2
مجموع النقاط 13
النقاطالزائده0
النقاط المدخره 7
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها شاي اخضر 1 +خلطة اسمى الاماني
الرياضه المشي نص ساعه او ساعه ان شاءالله
اي ملاحظات الحمدلله رابع يوم من تركي للرز والنشويات البيضاء :)
يومياتي ان شاءالله
اليوم الثلاثاء التاريخ22/2/2010م
النقاط المفروضه 20
الفطور شابوره...
المفروض ماتوزني غير يوم الوزن
لان الجسم يمر بدوره في هذا الاسبوع وممكن يزيد وينقص الين يجي يوم الوزن
طولي بالك ولاعاد تعيديها
وعذرا على اللقافه بس حبيت اساعدك وارفع من معنويااااتك