يوم الثلاثاء
النقاط المفترضة 18
الفطور
6ملاعق كورن فليكس 2نقطة
نصف كوب حليب كامل الدسم 2نقطة
الغداء
2سندويش شاورما دجاج 10نقط

سناك
2فنجان قهوة تركية 1نقطة
العشاء
توست بر 2نقطة
جبن سلايس قليل الدسم 1نقطة
النقاط المدخرة صفر
النقاط الزائدة صفر
مجموع النقاط 18نقطة
اعشاب شاي اخضر
الصحه 6اكواب ماء
رياضة
رقص مدة ساعة
اوربتراك نصف ساعة

موني علبة الزبادي قليل الدسم 170 جرام حسبتها من حاسبة النقاط تطلع بنقطة واحدة
في احد ردودك قلتي ان اصبعين كباب بــ 8 وي انا من معلوماتي ان الاصبع الواحدبـ 2نقطتين ياربييييييييييه تغديت كباب اليوم راحت نقاطي
ملعقة حلاوة طحينية بنقطة والا اثنين
الكيك السادة بدون اضافات كم فيه نقطة؟
والشكشوكة كم فيها كتبت يومياتي امس ان فيها شكشوكة ومارديتي عليا

يومياتي
اليوم: الثلاثاء
التاريخ:19/3

الفطور/
6حبات تمر=2
حبة خيار=0
ملعقتين لبن زبادي قليل الدسم=1

الغداء/
ربع خبز بر=1
صحن سلطه خضراء=0
وقطعتين صغار مررره كبده مطبوخه=3

المغرب/
قهوه عربي=0

العشاء/
تفاحه=1
برتقاله=1

النقاط المستهلكه=9
مجموع النقاط=22
ما تهمني النقاط المدخره

الرياضه/ مشيت عالسير نص ساعه
مع رياضه ايروبكس نص ساعه
المويه المويه قليل ما أشربهاااااااااااااا

يمكن اليوم 4 أكواب

انا اشتركت معكم لكن ماكتبت يومياتي لاني ماعرف كيف تحسبون النقاط

انا نقاطي 18

كنت صايمه اليوم وافطرت علي قهوة عربي
6 حبات تمر
نص خبز بر

كيف احسب نقاطها ؟؟؟

حبيبتي ريشة القلم
نقاطك كالأتي

6 حبات التمر فيها 2
نص خبز بر فيه تقريبا 2
القهوه العربي=0