السلااااااااام عليكمـ
يومياتي ليوم الثلاثاء 18|3
النقاط المفروضه 16
الفطور ماأفطرت
الغداء:4ملاعق ارز وقطعه بحجم الكف لحم وكوب شاى6
السناك بطاطس ليز3 واصبع شوكولاه ب3 =6
العشاء:كوب شاى بحليب و3قطع شابورة بر4
المجموع|16
المدخره صفر
الرياضه ماعملت للاسف

اليوم الثلاثاء 19_3
الفطور 1 صامولي 4نقاط 1 بيض مسلوق 2 نقطتين شاي بسكر تروبيكانا نقطه
مجموع الفطور 4+2+1 =7 يالهووووووووووي الفطور 7
الغداء 10 ملاعق رز بخاي 6نقاط وسلطه طازه بالخلاط طماط1 وثوم وفلفل حار النقاط 0
الغداء 6 نقاط
والسناك قطعه 1 بسكوت ديمه بالتمر اتوقع 2
العشاء 2 توست بر 2نقطتين
1_بيض مسلوق 2
واقل من ربع الكاس شاني بقول 1 نقطه
1 فجل ابيض مدري كم نقطه اتوقع 0
العشاء 5 نقاط
7+6+2+5 =20
النقاط المدخر ه 0
النقاط الزايده 2
لان اللي طلع معاي المفروض 21 نقطه بس انا بخليها 18 نقطه
الصحه مويه 1 كاس لاني نسيت اشرب لكن شريت اليوم العلبه اللي مكتوب عليها 2 لتر ولازم كل يوم اخلصها
وشربت زنجبيل ونعناع
والرياضه 20 الاوربترك
الملاحظات الله يوفق مون ومدريديه لنخاع حمسوني وبديت اهتم شوي وإن شالله ننزل

اليوم الثلاثاء التاريخ19/3
النقاط المفروضه20
الفطور7 تمر=2 15 حبه عنب= 1 نصف رغيف=2 2 فنجان شاي=2 مج = 7
الغداايدام فيه م زيت ونصف حبه بطاطس وخضار مشكله=2 5 م رز=2 مج=4
السناك موزه=1
العشا قطعه مكرونه بالباشميل=5
مجموع النقاط 17
النقاط الزائده0
النقاط المدخره3
الماء عددها 4 او 5
الاعشاب نوعها وعددها ثلاجه قرفه وزنجبيل
اي ملاحظات اليوم تمام ومشيت نص ساعه الحمد لله

تصبحون على خير

موون حبيبتي أنا أناااااام وتفكيري كلووو بالمطبخ والثلاجه وش فيهاااااا
بس أتعوذ من أبليس وأناااام

السلام عليكم
ساعه وانا احاول اضيف مشاركتي الماضيه والله يستر لا اجلس ساعه على هذي
عموما بنات لاتضعفوا والله شعور لا يوصف اذا بدا وزنك ينزل لو نص كيلو نعمه انتو احمدوا الله وربي راح يساعدنا
مون ياعسل انا مسافره بكره صباحا عشان كذا دخلت اكتب يومي الحين واوعدك ما راح اخبص صح بيكون اكل مطاعم بس بيكون على قد نقاطي باذن الله طبعا برجع الجمعه بالليل وبحط وزني صباح السبت اوك ياعسوله