كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سندريلا1
سندريلا1 •
http://img194.imageshack.us/i/28805584.jpg/sr=1
هذي الصورة ياريت تقولو لي كم نقطة
!.جنون.!
!.جنون.! •
FAJER . AL. TAMEM FAJER . AL. TAMEM :
ماشاء الله الله يعطيك العافيه عزيزتي مون انا ودي اشترك معكم على شان استمر وخاصه اني بديت رجيم النقاط من اسبوعين تقريبا كان وزني 79 والآن وزني 77 بس احسها قليله على اسبوعين انا طولي 160 وهدفي 58 ان شاء الله ما تاخرت واقدر امشي معكم بالرجيم لكِ ودي واحترامي
ماشاء الله الله يعطيك العافيه عزيزتي مون انا ودي اشترك معكم على شان استمر وخاصه اني بديت رجيم...
لونت الرد بالازرق تبع الفريق الارجواني :icon20:
مدريدية عقبال مانكتب بالوردي :llove:



اليوم الثلاثاء لتاريخ 19/3
النقاط المفروضه 22

الفطور 1 فطيرة لبنة 3+ سفن دايت 0
الغدا 1 خبز اسمر4 + سلطه خيار وطماط 0
السناك 2 قطعة صغيرة بف باستري 4 + 4 تمر 1 +قهوة عربية 0
العشا 4توست 2 + 2 جبنة شرائح قيلة الدسم 2+2ملعقة صغيره زعتر 2 + كاس عصير برتقال تانج بدون سكر2
مجموع النقاط 20
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره 2

الماء عددها 4
الاعشاب نوعها وعددها - X
+ رياضة مشي 30 دقيقة
اي ملاحظات فيه أشياء مدري كم نقاطها بس حطيتها تقريبي

،،،

هذي المعلومات الغذائية للأوريو شفت وحده تسأل عنها وصورتها


سفن دايز كيسة الكورسان مافيه اي معلومات بس مكتوب الوزن الصافي 55غرام :(



على كثر ما احتري يوم الجمعه يجي علشان اوزن بس خايفة ما انزل ولانص كيلو هالاسبوع وعقب اتحطم لأن انا يالله انزل :icon36:

@أم نورة الأمورة@
@أم نورة الأمورة@ •
الله يعافيكم يارشيقات ابغى احط في توقيعي صورة الفراشة حقت الشعار الي منزلتها موني
احد يساعدني مااقدرت انزلها
رشروشا
رشروشا •
صباح الخيراااات للكل

اسفه مون ماكتبت يومياتي عشان النت عندي مقطوع بس رجع الحمدالله

حاولت من الجوال مامسك معايا

:26::26::26:تستاهليها يا احلى مووووون >> ماتبغى تتهزئ ^_^

اليوم السبت
النقاط المفروضه: 24
الفطور: 2 تفاح =2
الغدا : سلطة + لحم غنم كباب مقدار اصباع واحد = ممكن 4 وكاس عصير برتقال =2
السناك : ماعرفت معنى سناك ^_^
العشا : 1 لبن زبادي اكتيفيا = يمكن 3 نقاط مدري
مجموعالنقاط : 11 نقطة اذ صح
الرياضة : مشيت ساعه
الماء عددها : مقلة في المويا بس تقريبا 5 كاسات
الاعشاب نوعهاوعددها 2 شاي بابونج


اليوم : الاحد
النقاط المفروضه : 24
الفطور: كاسه حليب خالي الدسم + 4 شابورة = 3
الغدا : سلطة + علبة تونه صغيرة= 3 + 2 توست =2
العشا: 1 لبن زبادي خالي الدسم =1 وبرتقالة =1
مجموعالنقاط :10
الرياضة : ساعة ونص
الماء عددها: 4 كاسات
الاعشاب نوعهاوعددها: 1 شاي بابونج


في هاليوم اكلت قطعة سيسرول :35:
اليوم : الاثنين
النقاط المفروضه : 24
الفطور:1 لبن زبادي خالي الدسم =1
الغدا : 8 م رز ابيض =4 + سلطة
العشا: ماتعشيت
مجموعالنقاط :5
الرياضة : مامشيت
الماء عددها:2
الاعشاب نوعهاوعددها: مافي
هاليوم كان كله نوووم

اليوم : الثلاثاء
النقاط المفروضه : 24
الفطور: تفاح =2
الغدا : خضار باللحم كوب =4 + نص عيش لبناني اسمر = 4
العشا: لبن زبادي خالي =1
اكلت فشار 3 فناجين =9
مجموعالنقاط :20
الرياضة : ساعه ونص
الماء عددها:4
الاعشاب نوعهاوعددها: 1 شاي بابونج
omsaama
omsaama •
السلام عليكم
يومياتى ليوم الثلاثاء

كانت نفسيتى جدا تعبانة وخبصت كثير في الأكل
إن شاء الله أكمل من اليوم