السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بإذن الله معكن
الطول : 160
الوزن : 94
يارب ننحف جميعا بصحة وعافيه
بنت آسيا
•
بنت آسيا
•
أمل دائم :
أحد يقدر يحسب معي نقاطي بليزأحد يقدر يحسب معي نقاطي بليز
كيف تحسبين نقاطك؟
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان؟
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
ان وزنك 58 تحسب 5نقاط
ماهو طولك؟
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك؟
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
هكدا تحسبين نقاطك
ان شاء الله أفدتك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان؟
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
ان وزنك 58 تحسب 5نقاط
ماهو طولك؟
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك؟
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
هكدا تحسبين نقاطك
ان شاء الله أفدتك
الصفحة الأخيرة
اليوم الاربعاء 20 - 3 - 1432
النقاط 20
الفطور نص صامولي بر +ملعقة جبن + ملعقة زبدة فول سوداني صغيرة + ملعقة شطة= 1ونص+1+1+1=4ونص
الغداء نص كوب ايدام+ربع عيش حب=2+1=3
العصر 2 تفاح =2
العشاء راح اتعشى ان شاء الله فول مع ربع تميز مع زبادي =1+3+3=7
المجموع16 ونص
النقاط المستهلكة =16 ونص
المدخرة = 3 ونص
شرب 10 اكواب ماء
شرب كاستين شاهي اخضر
رياضة اليوم ماسويت لاني ناوية اروح للسوق
مون حبيتي قولليلي كدا تماام ولا لا