أهلن أهلن ي صديقاتي الحلواات
هاهـ أخباركم بعد عودة بابا عبد الله ، الله يطول عمره على طاااعته يارب ويخليه لنا ذخر ..
طبعا اليوم والجمعه بخليه فري إن شاء الله لأني ماأقدر بطلع فيهم
بس آحس اليوم ماخربت كثير < باين
المهم
الفطور = شيبس مرامي حجم كبير لوفات = ؟ مدري كم نقطه فيه
عصير سن توب = بعد مدري كم سعراته
الغداء = أكلت 4 أو 3 ملاعق رز مع شوية دجاج + 5 أو أكثر ملاعق كشري :)
بعد العشاء كنت معزومه وماأكلت حلى الحمد لله بس آكلت 3 تمرات = 1
قطعة معمول = مدري كم ؟
قهوه عربي = 0
شاهي فيه شوي سكر = ؟ مدري كم
شوي بس فصفص
العشاء = خمس ملاعق رز مع دجاج + محشي كوسا وورق عنب + سلطه + خس جرجير + شوي جريش بس
المشي = مامشيت
الأعشاب = ماشربت
المويه = كاسين
اللحين الساعه 3 الفجر آكل بسكويت أوريو ست قطع وشوي فصفص وبيرهـ رمان :p > بيجيك كف ماشي طبلون بس هذا اليوم الفري والحمد لله آحس ماصرت آكل كثير مثل قبل وإن شاء الله شوي شوي بس بليييز موني لاتعصبين علي :( > ماتحب أحد يهزأها
سؤال : كيف يكون آكلي ب اليوم الفري ومتى أوقف عن الأكل قبل النوم ؟
موفقه
ودامك بخيـــــــــــــر ي ملكنااا حنا بخيـــر ي ملكنا الحبيب :32:
jooreah
•
حلوه الغيد هههههههههه يومك حلو استمري ولا تطالعي وراكي الاكتير اسحك تاخديها كلها ولا راح تجيبي الغيد على قولة قمر على الارض انا ماابغاه ولو ببلاش :32: ماعرفو اذا فيه صوره نزليه اشوف نورتي يابنت يومك حلو استمري اوكي براحتك شوفي الافضل لكي بس الاسبوع الجاي خدي مفتوح 1- كده كتابتك غلط ابغى الكميه والنوعيه شوفي البنات 2- عند ثبات الوزن عدة اسباب 1- امساك 2- كل شويه تتهاوني في ريجيم تعملي ريجيم وماتكمليه 3- قلة شرب الماء 4-عدم الرياضه بعد كده ارجعي لجدول النقاط واعتمدي على نفسك الى الامام يعطيكي العافيه موفقه ياقمر شوفي البسكوت كله فيلو 6 نقاط يعني كل 1 ونص ب1 اوكيحلوه الغيد هههههههههه يومك حلو استمري ولا تطالعي وراكي الاكتير اسحك تاخديها كلها ولا راح تجيبي...
بنات ماشاء الله كترتو عليه احوليت :eek:شكلي اسوي زي الفجر الجريح كل جمعه اخرج بنت الاكثر تخبيصا في القروي اش رايكم حماااس صح يعني اطلع فايزه ومتميزات وبنت تنطرد من القروب:30: عطبتني الفكره اطبقها من الجمعه الجايه هاداالاسبوع كان تجريبي لكم يابنات من السبت حبدا في تنفيذ العقوبات والا ماتعرف عقوباتي ترجع تقرا روابطي
يومك حلو الا الحلا كتير
الله يسلمك لسه التحليل ماكملت الله ييسر الامور تسلمي
تمام ياقلبي الشطه الحمرا السايله بصفر
حياكي حطي التوقيع
بنت اسيا ماقصرت جزيت خيرا
عافيه عليكي
الغي الحلا الين الجمعه وووالعيش
الله يسلمك يارب ويحفظك
ياهلا وغلا بالفتاة المرحه اشبكم قبلبتم على قروبي اش اخبار قروب الرشاقه امس جاتني طي الاحزان واليوم انتي على العموم نورتي القروب حياكم اش اخبار جموله
ملعقة زيت زيتون ب1.5+بيضه ب2 اذا بدون طماطم وبصل =3 اما مع الاضافات ب3.5 هيك مو كل شي صح مكتوب مشي حالك هما يكونو عاملين اضافات عشان كده
موفقه الى الامام
اقراي الروابط حقتي وانتي راح تفهمي القراءه في كل شي مهم ودمتي بود
الى الامام سرررررررررر
نقصي من نقاطك 3 بكره عشان التخبيص
معذوررره كلنا بنعاني من النت بسبب الموقع نفسه صار دمو تقيل
كتبتها بنت اسيا شوفيه
ياهلا باهل الرياض
هاتي طريقة الحنين ياعسل لو ماتعبك
وحمداله على سلامة مليكنا الله يحفظه
استمري برافووووووو
الجمعه احنا من سنه هادا يوم وزننا وايوم المفتوح الافضل يوم الجمعه
يالهووي الله يعينني على نفسي ويعينكم على نفسكم
السينبون الوسط ب6
يومك حلو الا الحلا كتير
الله يسلمك لسه التحليل ماكملت الله ييسر الامور تسلمي
تمام ياقلبي الشطه الحمرا السايله بصفر
حياكي حطي التوقيع
بنت اسيا ماقصرت جزيت خيرا
عافيه عليكي
الغي الحلا الين الجمعه وووالعيش
الله يسلمك يارب ويحفظك
ياهلا وغلا بالفتاة المرحه اشبكم قبلبتم على قروبي اش اخبار قروب الرشاقه امس جاتني طي الاحزان واليوم انتي على العموم نورتي القروب حياكم اش اخبار جموله
ملعقة زيت زيتون ب1.5+بيضه ب2 اذا بدون طماطم وبصل =3 اما مع الاضافات ب3.5 هيك مو كل شي صح مكتوب مشي حالك هما يكونو عاملين اضافات عشان كده
موفقه الى الامام
اقراي الروابط حقتي وانتي راح تفهمي القراءه في كل شي مهم ودمتي بود
الى الامام سرررررررررر
نقصي من نقاطك 3 بكره عشان التخبيص
معذوررره كلنا بنعاني من النت بسبب الموقع نفسه صار دمو تقيل
كتبتها بنت اسيا شوفيه
ياهلا باهل الرياض
هاتي طريقة الحنين ياعسل لو ماتعبك
وحمداله على سلامة مليكنا الله يحفظه
استمري برافووووووو
الجمعه احنا من سنه هادا يوم وزننا وايوم المفتوح الافضل يوم الجمعه
يالهووي الله يعينني على نفسي ويعينكم على نفسكم
السينبون الوسط ب6
Deer123
•
الوزن 73
الطول 158
الهدف 65
اليوم عندي فوضوي
لا فطور ولاغدا
والعصرية واحد جالكسي
العشاء فطيرة تركية بالجبن واللحم
اما المويه عشرة كاسات
الرياضة كرفت في البيت رفع اثقال مع غسيل ارضيات مع مسح لدواليب المطبخ يعني انكرفت مضبوط احسن من مليون رياضة
الطول 158
الهدف 65
اليوم عندي فوضوي
لا فطور ولاغدا
والعصرية واحد جالكسي
العشاء فطيرة تركية بالجبن واللحم
اما المويه عشرة كاسات
الرياضة كرفت في البيت رفع اثقال مع غسيل ارضيات مع مسح لدواليب المطبخ يعني انكرفت مضبوط احسن من مليون رياضة
الصفحة الأخيرة
يومك حلو استمري ولا تطالعي وراكي
الاكتير اسحك تاخديها كلها ولا راح تجيبي الغيد على قولة قمر على الارض
انا ماابغاه ولو ببلاش :32:
ماعرفو اذا فيه صوره نزليه اشوف
نورتي يابنت
يومك حلو استمري
اوكي براحتك شوفي الافضل لكي بس الاسبوع الجاي خدي مفتوح
1- كده كتابتك غلط ابغى الكميه والنوعيه شوفي البنات 2- عند ثبات الوزن عدة اسباب
1- امساك
2- كل شويه تتهاوني في ريجيم تعملي ريجيم وماتكمليه
3- قلة شرب الماء
4-عدم الرياضه
بعد كده ارجعي لجدول النقاط واعتمدي على نفسك
الى الامام
يعطيكي العافيه
موفقه ياقمر
شوفي البسكوت كله فيلو 6 نقاط يعني كل 1 ونص ب1
اوكي