بنات ابغا خدمه
ابغا شعار لفريقي فلاش بس يكون حلو الي تقدر تعمله الله يجزاها كل خير
وطبعآ انا القائده سمر 2005:)
بنات ابغا خدمه
ابغا شعار لفريقي فلاش بس يكون حلو الي تقدر تعمله الله يجزاها كل خير
وطبعآ...
ماكو نيم
•
يوم الاربعاء
الفطور 2 توست بر +2 نقطتين
ملعقه صغيره جبن سايل ومربى 2 نقطتين
شاي مع ملعقة سكر صغيره 1 نقطه
الغداء 8 ملاعق رز =4 نقاط
4 ملاعق مكرونه 2 نقطتين
السناك بيتزاء اتوقع 4 نقاط وفجل ابيض ومادري كم نقطه
العشاء مافيش
الماء 3 كاسات
الصحه لايوجد
الرياضه معي شد عضلي شكله من الحماس خخخخخخ وماقدرت اعمل رياضه
النقاط المستهلكه 15
المدخره 3
الملاحظات ياليت اعرف الفجل الابيض كم نقطه لاني اكله علشان التخسيس
الفطور 2 توست بر +2 نقطتين
ملعقه صغيره جبن سايل ومربى 2 نقطتين
شاي مع ملعقة سكر صغيره 1 نقطه
الغداء 8 ملاعق رز =4 نقاط
4 ملاعق مكرونه 2 نقطتين
السناك بيتزاء اتوقع 4 نقاط وفجل ابيض ومادري كم نقطه
العشاء مافيش
الماء 3 كاسات
الصحه لايوجد
الرياضه معي شد عضلي شكله من الحماس خخخخخخ وماقدرت اعمل رياضه
النقاط المستهلكه 15
المدخره 3
الملاحظات ياليت اعرف الفجل الابيض كم نقطه لاني اكله علشان التخسيس
المؤدبه
•
موووووووووووون هاااذي المعلومات الغذائيه بتاااع الماارشملووز^ـ^
طبعاً بالإنجليزي ونزلتها زي ماهي<الأخت متوهقه
energy:290,8 kcal _ 72,7 kcal
1221,5 kj _ 305,4 kj
proten:2,4 g _ 0,6 g
fat/grasa total/grassl: 0,0 g _ 0,0 g
carbohydrates: 75,0 g _ 18,8 g
sugar: 67,1 g _ 16,8 g
sodium: 62 mg _ 16 mg
وبسسسسسس واسفـــــــــــه يااقلبي والله متفشلله حييييل ازعجتك^^
ملاحظه:
الحيييييييين لييييييش مو كل فريييييييييييييييق بمووووضوووع مستققققل احسسسسسن من هالحوووسه والخربططططه اتمنى نكووون كذا حتى الرئيسه راح تاخذ راحتهاااا اكثر في الرد والاستفساااار
طبعاً بالإنجليزي ونزلتها زي ماهي<الأخت متوهقه
energy:290,8 kcal _ 72,7 kcal
1221,5 kj _ 305,4 kj
proten:2,4 g _ 0,6 g
fat/grasa total/grassl: 0,0 g _ 0,0 g
carbohydrates: 75,0 g _ 18,8 g
sugar: 67,1 g _ 16,8 g
sodium: 62 mg _ 16 mg
وبسسسسسس واسفـــــــــــه يااقلبي والله متفشلله حييييل ازعجتك^^
ملاحظه:
الحيييييييين لييييييش مو كل فريييييييييييييييق بمووووضوووع مستققققل احسسسسسن من هالحوووسه والخربططططه اتمنى نكووون كذا حتى الرئيسه راح تاخذ راحتهاااا اكثر في الرد والاستفساااار
الصفحة الأخيرة
يوميات الاربعا>>>اسوء يوم من بديت الرجيم مانا قلت لكم اني باخر الاسبوع اجيب الغيد موب بس العيد المهم
الفطور>>كوب حليب ق د بنسكافه وسكر رجيم>>>2
الغد>>برتقاله وكيوي>>>3
السناك>>قطعتين حلا صغار>>6
العشا>>5 حبات معجنات>>10
النقاط المفروضه>>18
النقاط المستهلكه>>21
النقاط الزائده>>3
النقاط المدخره>>0
الرياضه>>مافيه:06:
الاعشاب>>برضو ماااافيه:06::06: