أم حمد ومحمد :

الحمدلله فتح الملف الله يفتح لنا ابواب رحمته ويكون عون لنا يارب يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب وصراحة كلامك يامون صحيح مية بالمية بس سبحان الله يجي الانسان فترات فتور ويرجع بعدها لكن الندم يكون اكبر من اول عموما جزاك الله خير على كل جهدة وجعل الله لك بة تفريج ورحمة يارب وترى لازم تراعيني انا زبونة عندك من اول ملف -هههههههههههههههههههههههه والحمدلله بفضل من الله ثم جهدك نحفت 11 كيلو ولولا الله ثم انتي ماكنت بصلحها وباقي لي تقريبا من 4الى 5 كيلو بس لكنها طلعت عيني وان شاء الله معاكي من جديد راح تنزل قبل نهاية شهر خمسة او نصها على الاقل وتقبلي تحياتي

الحمدلله فتح الملف الله يفتح لنا ابواب رحمته ويكون عون لنا يارب...

احلى غراام :

بالنسبه كيف كل وحده تحسب النقاط اللي تحتاجها جاوبي على الاسئله واحسبي 1- هل انتي: 1- امرأه؟ 2 نقاط 2- رجل 8 نقاط 3- ام مرضعه؟ 12 نقطه 2- كم عمرك؟ 17-26 4 نقاط 27-37 3نقاط 38-47 2 نقطه 48-58 1 نقطه اكثر من 58 0 نقاط 3- كم وزنك بالباوند وخذي الرقمين الاولى يعني مثلا وزك 175 باوند خذي 17 4- كم طولك؟ اقل من 155 0 نقاط 1.55 متر الى 1.75متر 1 نقطه اكثر من 1.75 2 نقطه 5- في اغلب الايام كيف تقضي وقتك؟ بالجلوس((موظفة استقبال- سائق باص- عمل مكتبي.......) 0 نقطه تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (موظف مبيعات- ربة منزل- طباخ- معلمه...) 2 نقاط تمشي اغلب الاوقات( نادل- ساعي بريد...) 4 نقاط تقومي بعمل الكثير من المجهودات الحركيه(ننرضه-مزارع-عامل بناء..............) 6 نقاط وبعدين تحسبيهم كلهم مع بعض وتشوفي كم نقطه يحتاج جسمك وعلى فكره بطريقتهم هذاي ينزل الوزن في الاسبوع كيلو واحد لكن من غير ما تحسي انك محرومه لكن اذا تبغي نزول اسرع نقصي من عدد النقاط اللي تحتاجيها وكل ما نقص وزنك 5 كيلو تنقصي نقطه واحد من مجموع نقاطك

بالنسبه كيف كل وحده تحسب النقاط اللي تحتاجها جاوبي على الاسئله واحسبي 1- هل انتي: 1- امرأه؟ 2...