بنات حابه انبهكم لشئ
تعتمد طريقه الحساب على السعرات الحراريه وكميه الدهون والالياف الموجوده في الاكل وهنا نلاحظ انه اهمل الكربوهيدرات والبروتين غير داخله في عمليه حساب النقاط
وهذا احسن لان الرجيم اللي يعتمد على تقليل البروتين راح يقلل من نسبه العضل في الجسم نسخ من المرفق ل موووني
يعني ما يبين في الميزان يبين على الشكل اكثر
فعشان ما يصيبكم احباط لما توقفون على الميزان
الافضل انكم تقيسون بالمتر
الخصر الارداف الرقبه الذراع الفخذ
ذهب غالي :
رووووزي هلا فيك ومشكوره على المعلومهرووووزي هلا فيك ومشكوره على المعلومه
يا هلا فيك
والله موقفة من القروب يوم قالت جمول خلص الشهرين ومع السلامة
هي سافرت ولا أدري بأخباها
شفت الملف بدأ يرجع نشاطه لكن حبيت أغير نظامي وأجرب نظام النقاط
الله يجزيك خير.. جهد يستحق الشكر
أنا أعتبر برتقالي ولا وردي
لأن وزني 45
والله موقفة من القروب يوم قالت جمول خلص الشهرين ومع السلامة
هي سافرت ولا أدري بأخباها
شفت الملف بدأ يرجع نشاطه لكن حبيت أغير نظامي وأجرب نظام النقاط
الله يجزيك خير.. جهد يستحق الشكر
أنا أعتبر برتقالي ولا وردي
لأن وزني 45
الصفحة الأخيرة
اختي موجوده في اول الصفحه