moonhoney
•
على ايش ارد عليكي
هااي صبايا كيفكم وكيف الرجيم معكم
اليوم الخميس النقاط المفروضة 20
الفطور نص ساندوتش فلافل+ عصير فواكه مشكل =4+2=6
الغداء 8 ملاعق رز + سلطة+ قطعة دجاج صغيييرة=4+صفر+2 =6
السناك اصبعين جالكسي=2
العشاء مهلبية صحن متوسط مايل للصغر=5
النقاط المستهلكة=19
المدخرة 1
شربت 9 اكواب ماء
الرياضة ماسويت لاني كنت تعبانة
ملاحظات كأني احس نفسي خفيفة هل هذا يدل على ان الوزن نقص منه شي؟
اليوم الخميس النقاط المفروضة 20
الفطور نص ساندوتش فلافل+ عصير فواكه مشكل =4+2=6
الغداء 8 ملاعق رز + سلطة+ قطعة دجاج صغيييرة=4+صفر+2 =6
السناك اصبعين جالكسي=2
العشاء مهلبية صحن متوسط مايل للصغر=5
النقاط المستهلكة=19
المدخرة 1
شربت 9 اكواب ماء
الرياضة ماسويت لاني كنت تعبانة
ملاحظات كأني احس نفسي خفيفة هل هذا يدل على ان الوزن نقص منه شي؟
اليوم--------الخميس التاريخ------21/3
النقاط المفروضه---------25
الفطور------------3 قطع شابوره 1ونص نقطه
الغدا -----------------------سلطه بملعقة زيت زيتزن 1 نقطه
تونه وقطعتين توست بر 5 نقاط
السناك-------------5 ملاعق اندومي ببهاراتها ما ادري كم فيها
ياليت احد يقولي عشان احسب اتوقع 1 نقطه
العشا------------------رز 19 ملعقه 4 نقاط
مجموع النقاط----------------12 ونص
النقاطالزائده-------------صفر
النقاط المدخره----------- 12 ونص
الماء عددها-------- 8 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها------------- ماشربت
اي ملاحظات----------------
النقاط المفروضه---------25
الفطور------------3 قطع شابوره 1ونص نقطه
الغدا -----------------------سلطه بملعقة زيت زيتزن 1 نقطه
تونه وقطعتين توست بر 5 نقاط
السناك-------------5 ملاعق اندومي ببهاراتها ما ادري كم فيها
ياليت احد يقولي عشان احسب اتوقع 1 نقطه
العشا------------------رز 19 ملعقه 4 نقاط
مجموع النقاط----------------12 ونص
النقاطالزائده-------------صفر
النقاط المدخره----------- 12 ونص
الماء عددها-------- 8 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها------------- ماشربت
اي ملاحظات----------------
الاسم: نونا الشقيه
الطول: 153
الوزن بداية التجمع:90
الوزن الاسبوع الاول:89
هل مارستي الرياضه: المشي ساعه على السير وبعض الاوقات نص ساعه نوع الاعشاب: نادر اشرب شايه اخضر
اي ملاحظات: اكثر شي تاعبني الببسي احاول اتركه مو قادره ولا اكلي مره قليل
الطول: 153
الوزن بداية التجمع:90
الوزن الاسبوع الاول:89
هل مارستي الرياضه: المشي ساعه على السير وبعض الاوقات نص ساعه نوع الاعشاب: نادر اشرب شايه اخضر
اي ملاحظات: اكثر شي تاعبني الببسي احاول اتركه مو قادره ولا اكلي مره قليل
الصفحة الأخيرة