1-البابايا:ثمرة غنية بفيتامين سي الذي يكافح مرض المرارة الذي يشيع بين النساء اكثر من الرجال.
2-بذور الكتان:غنية بمركبات شبيهة بهرمون الاستروجين تدعى(ليجنانز) التي تعتبراحد الاسلحةضد مرض سرطان الثدي.
3-السلق:يحتوي على الكالسيوم والفارتمين الذي يكافح تخلخل العظام ويحتوي على فيتامين(د)الذي يحمي العظام.
4-التوفو:يحتوي على بروتين الصويا يمكن ان يخفض الكوليسترول وتخفف من الالام المصاحبةلسن الياس كما انها تقوي العظام وقد يكون السبب هو (الايسوفلافونز) وهي كيماويات نباتية
لها تركيبة مشابهة لهرمون الاستروجين.:27: :27:
2-بذور الكتان:غنية بمركبات شبيهة بهرمون الاستروجين تدعى(ليجنانز) التي تعتبراحد الاسلحةضد مرض سرطان الثدي.
3-السلق:يحتوي على الكالسيوم والفارتمين الذي يكافح تخلخل العظام ويحتوي على فيتامين(د)الذي يحمي العظام.
4-التوفو:يحتوي على بروتين الصويا يمكن ان يخفض الكوليسترول وتخفف من الالام المصاحبةلسن الياس كما انها تقوي العظام وقد يكون السبب هو (الايسوفلافونز) وهي كيماويات نباتية
لها تركيبة مشابهة لهرمون الاستروجين.:27: :27: