شكرا لك يا فرحة مش دمعة لانك كتبتى موضوع جميل فرحتنى فية بس يا اختى العزيزة لو سمحتى ممكن اعرف طريقة عملها مثلا الفراولة كيف اضعها على وجهى

اهلين عزيزتي ريم الفلا
توضع المكونات بعد هرسها اذا كانت مثل الفراوله...ويمكنم هناك اقنعه لهذه المكونات...يعني مثلا الكثير من الاخوات كتبوا عن اقنعه الشوفان والمقصد من موضوعي هو معرفه اهميه ووظيفه كل نوع....
اتمنى اني اوصلت المعلومه عزيزتي ريما

استعرضت مجلة "صحة المرأة" الأميركية عددا من الإرشادات الغذائية التي تساعد في المحافظة على صحة المرأة وتحميها من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. وقد ربطت العديد من الدراسات مجموعة من العوامل بهذا المرض مثل ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين في جسم المرأة في مراحل الحيض المبكرة أو عند انقطاعه في سن متقدمة, وتعاطي أقراص منع الحمل لفترات زمنية طويلة, والمبيدات الحشرية, والبدانة المصاحبة للتقدم في السن وغيرها.

ورغم عدم إمكانية تغيير البيئة المحيطة أو العوامل الوراثية التي تشجع خطر الإصابة بالسرطان, يؤكد الباحثون أن المحافظة على طبيعة الغذاء واتباع خطوات إيجابية سليمة في اختيار الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام قد يساعد على حماية المرأة من الأمراض والأورام الخطرة مثل سرطان الثدي.

وقد اتفق العلماء على أن الغذاء الغني بالألياف والفقير بالدهون المشبعة يساعد على الوقاية من سرطان الثدي, كما أظهرت البحوث الحديثة أن أطعمة معينة تحتوي على مواد كيميائية نباتية قوية تدرأ خطر الأمراض الخبيثة إذ يشكّل استخدامها بالشكل الصحيح مع الزيوت والأحماض الضرورية الواقية وسيلة فعالة لتقوية وتنشيط جهاز المناعة ومنع الإصابة بالأمراض.

فعلاً فالدهون مضره بشكل كبير ..سواء على الثدي او القلب أو اعضاء مختلفة بالجسم
والحرص على التقليل منها يفيد بشكل كبير..
يعطيك العافية أسيرة الأمل:)

فيتامينات الجمال
العلاقة بين الجمال و التغذية علاقة وثيقة وهناك فيتامينات تلعب
دورااساسيا في جمال البشرة و الشعر وهي:
فيتامين(ا):و هو دروري لنقاء البشرة و طراوتها كما يحافظ على لمعان
الشعر و حماية العيون و يساعد على نمو الاظافر ...ويساعد على
اختفاء التجاعيد و يجب الا تقل الكمية المتناولة منه عن 5000 وحدة
دولية و اهممصادرة الطبيعية:الجزر الطازج, الشمام.

فيتامين(ب5) وهو يحمي الجلد و يمنع تساقط الشعر و يخفف من
تراكم الالوان و البقع ف الوجه.
ويحتاج الانسان الى 10mg يوميا من و هو يوجد في الخميرة ,اللبن
ومنتاجاته واللحوم الحمراء و البيض و غذاءملكات النحل و حبوب القمح.

فيتامين(ب8):او البيوتين و يعمل على حماية الجلد يمنع تساقط الشعر
و يصفه اطباء الجلد في حالة سقوط الشعر..و يحتاج الانسان البالغ
الى:300 mg يوميا و اهم مصادره الطبيعية: الكاكاو, اللبن منتجاته,
الخميرة,صفار البيض .

فيتامين: (ب9) و يسمى فوليداسيد و هو المسئول عن تاخير شيب
الشعر و نحتاج الى mg 800 يوميا و اهم مصادره الطبيعية:الخميرة,
الكبد,القمح,السلطة الخضراء.

فيتامين:(ب10): و هو العلاجالاساسي لجفاف الجلد و يؤخرظهور
التجاعيد...و يعيد لشعر لونه الطبيعي و اهم مصادره: الخميرة و حبوب
القمح.