اريد انافس بس وحدة من وزني

طلعولي وحدة كبري بالوزن
انا 147 كيلو

ابي اخس يلا تعاول وياي

الووووو وينك ياحلوه متحمسين

وزني ٨١

أنا كمان ابغى أحد ينافسني وزني 69 وطويل 155

طيب خلآص أبدأو لا تستنو آحد الوقت يمشي و العيد كل مآلو يقرب ><"
آنا مابدي آجبر أحد يتنافس مع آحد كل وحدة تختآر لها شخصية و تتبع نفس الدآيت :$

آنا من اليوم 16/8 بديت بوزن 70 كج
ب دآيت التمر و اللبن
ريآضتي كآلتالي : مشي على السير الكهربآئي 30د + نط حبل 200 مرهه كُل 50 منفصلة ()*

و بإذن الله كل آسبوع حآغير نظام الدآيت ..
في آحد حآب يبدأ معاي

وانا معاكم وزني 73
عندي سير بس اطفش من المشي
ماعندي عزيمه ببدا بكره ان شاء الله بالصيام العكسي
بس المشكله كيف برمضان مانقدر نلتزم بشي معين