الماسه الغالية
•
الله يهنيكي مافي احسن من المشي والركض بس ابي الطريقه الي نحفتك حلفتك بالله لا تنسيني وشكران
مشكلتك مو النحف يمكن مافيه نضاره بالبشره ذكرتيني بوحده نحفت طبعا احسن بكثير من السمنه مافيه مقارنه بس وجهها ذبلان مررره لانه اكلها مو هيلثي جربي خذي فايتمينات اتوقع انه عندك نقص عشان كذاوجهك ذبلان. بس على ايه حال احسن من السمنه بمليون مره.
مشاء الله مبروك الرشاقة
انتبهي لا يرد وزنك يزيد حافظي على النتائج ، وجهك بيرجع يرد اذا اتبعتي نظام صحي وكثرتي شرب موية واكل فواكه وعصيرات طازجة.
الجسم مالك إلى الرياضة واليوتيوب مليان تمارين طبي وتخيري حسب ميولك ولياقتك تبين التمارين الراقصة مثل الزومبا او التمارين الراكدة مثل البولاتيس وهذي عادة المبتدئين يقدرون عليها وفيها تمارين مثل انسانتي و بور ٩٠ و شالين اكستريم شديدة شوي وللي يبون يبنون عضل اكثر، فيه تمارين slim in 6 حلوه ومتدرجه على ثلاث مراحل من المبتدئ للمتوسط للمتقدم في برنامج مدته ست اسابيع. وفيه تمارين جيليان كمان متنوعة . وافضل لو تحملينهم من التورنت علشان تشغلينها على التلفزيون.
المشي بينحفك من تحت أكثر! انا لما كنت في النادي المدربة طلبت ما امشي كثير لاني نحيفه من تحت فقط ٢٠ دقيقة بسرعة بطيئه وبمقاومة للإحماء قبل التمارين.
الزنود افضل شي لها تمارين الأثقال
وانصحك ما تنفخين وجهك بإبر ترا والله ما قد شفت وحدة منفخة وشكلها طبيعي يبين سبحان الله مافيه مثل خلقة ربي.
موفقة
انتبهي لا يرد وزنك يزيد حافظي على النتائج ، وجهك بيرجع يرد اذا اتبعتي نظام صحي وكثرتي شرب موية واكل فواكه وعصيرات طازجة.
الجسم مالك إلى الرياضة واليوتيوب مليان تمارين طبي وتخيري حسب ميولك ولياقتك تبين التمارين الراقصة مثل الزومبا او التمارين الراكدة مثل البولاتيس وهذي عادة المبتدئين يقدرون عليها وفيها تمارين مثل انسانتي و بور ٩٠ و شالين اكستريم شديدة شوي وللي يبون يبنون عضل اكثر، فيه تمارين slim in 6 حلوه ومتدرجه على ثلاث مراحل من المبتدئ للمتوسط للمتقدم في برنامج مدته ست اسابيع. وفيه تمارين جيليان كمان متنوعة . وافضل لو تحملينهم من التورنت علشان تشغلينها على التلفزيون.
المشي بينحفك من تحت أكثر! انا لما كنت في النادي المدربة طلبت ما امشي كثير لاني نحيفه من تحت فقط ٢٠ دقيقة بسرعة بطيئه وبمقاومة للإحماء قبل التمارين.
الزنود افضل شي لها تمارين الأثقال
وانصحك ما تنفخين وجهك بإبر ترا والله ما قد شفت وحدة منفخة وشكلها طبيعي يبين سبحان الله مافيه مثل خلقة ربي.
موفقة
حياتي ماعليك من كلام احد مافيه مثل الرشاقه الله يتمم عليك يارب
انا مع كلام الاخوات عليك بالاقنعه وشرب العصيرات الفرش وفيتامين سنتروم رهيب للبشره والشعر حبه وحده باليوم ذي الدكتور كتبها لزوجة اخوي بعد ماسوت عملية التكميم
عقبالي اصير رشيقه واحكيلكم تجربتي ياليت تفيدينا برجيمك والرياضه الي مارستيها واماكن السمنه وين متركزه فيك
وشو فصيلة دمك
اسفه طولت عليك بس احب اعرف كل شي بالتفصيل
انا مع كلام الاخوات عليك بالاقنعه وشرب العصيرات الفرش وفيتامين سنتروم رهيب للبشره والشعر حبه وحده باليوم ذي الدكتور كتبها لزوجة اخوي بعد ماسوت عملية التكميم
عقبالي اصير رشيقه واحكيلكم تجربتي ياليت تفيدينا برجيمك والرياضه الي مارستيها واماكن السمنه وين متركزه فيك
وشو فصيلة دمك
اسفه طولت عليك بس احب اعرف كل شي بالتفصيل
الصفحة الأخيرة