ولغرض من بدايت يومج بقهوه انها تسد النفس وخصوصا اذا تقومين بالعطله متاخر لا فطور ولا غدا

القهوه سدت نفسج بتلاحظين
وكثري الفواكه والسلطه
وبرمضان احلى وقت للرجيم

السلام عليكم ،،،

اختي ما يسوى عليج ،،، كل هذا كره لنفسج،، اذا انت ما حبيتيها من بيحبها.

اولا شوفي انت تقولين انج كبيرة من فوق يعني تحتاجين اولا ،، واهم شي الرياضة ثم الرياضة والرياضة لازم تكون متركزة على الجزء العلوي ،، مع المشي ،، المشي بيساعدج على ترتيب جسمج الي تحت .
ثانيا الرجيم :: ورجيمج حلو

وبعدين كله يحتاج وقت ولازم تصبرين ،، يعني مو اقل من ثلاث شهور

وفيه حركة للصدر ،، وهي التصفيق للخلف ،، يقولون انها تصغر الصدر ،، ولليدين حاول تسوين كل حركات السباحة وانت حاملة ثقل.


وبس ،، هذا كل الي عندي

وشوفي هذا الموضوع مدري قريتيه او لا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=364053

سؤالي للأخت sunshine30 قبل فترة نزلت موضوع بخصوص
سكر الذرة وكنت اسال فيه هل ماله اضرار وكيف طعمة ؟؟

ياليت تفيديني لأن ودي ابدء فيه وابغى رد
اثق فيه انتظرك واسفه على ازعاجك :44:

اختي الحبيبة

من الخطأ تبدأي بهاي الطريقة

يعني لما تكرهي جسمك اذن انتي وصلتي مرحلة مهما تغير جسمك للاحسن ما راح تشوفيه حلو

اول شيء بنحمد ربنا و بنشكره انه مشكلتنا في جسمنا هيا الشكل بس..مو بعيد الشر امراض مستعصية او ابتلاءات جسدية متل اللي بياكلوا عبر الابر ومرضى السكري و السرطان

يعني الحمد لله صحتنا ممتازة و بعد هيك كل شيء سهل

نصيحتي الك اول شيء انك تقنعي نفسك انه انتي سعيدة و فرحانة مهما كان شكل جسمك..لانه ربنا انعم عليكي بامور كتير

و فكري دايما انه جسمك حلو و بس محتاج تغييرات بسيطة شوي شوي مع الوقت بتيجي

بالنسبة لمشكلة البطن عليكي بكثرة المشي و اشربي خلطة المرمية والبابونج والشاي الاخضر واكليل الجبل...هاي الخلطة ممتازة للبطن


اما وجهك والشحوب اللي فيه فهوا امر طبيعي بعد انزال الجنين ..وطبعا لو بدك وجهك يرجع مشرق عليكي بعد كثرة الطاعات و الذكر و العبادات..عليكي بانك تريحي نفسيتك و تطمئنيها..لانه النفسية وتقلباتها بتأثر على الوجه

وشوي شوي ان شاء الله كل المشاكل بتنحل و بتصيري اجمل من المانيكانات اللي بنشوفهم بالتلفزيون

كل مشكلة والها حل اختي الحبيبة و توكلي على الله

اختي الغالية طموح

انتي بفترة نفاس نصيحتي لك انك تهتمين بتغذيتك فتكثرين من اكل اللحوم في هذه الفترة لانها تحتوي على البروتينات اللي انتي محتاجتها لبناء انسجة جسمك بعد معاناتك والله يعوض عليك ويرزقك بالذرية الصالحة

يعني لازم رجيمك خلال فترة النفاس يكون مغذي اكثر من كذا والافضل لو تتناولين وجبة من اللحوم المشوية والخضار على العشاء بدل الاكتفاء بقطعة فاكهه

اما بالنسبة للرياضة فرجائي لكي بان تؤجليها لما بعد النفاس لان الرياضة القاسية خلال فترة النفاس ممكن ان تسبب لكي سقوط الارحام بعد الشر عنك وعنا او غيره من المشاكل النسائية

لذا ارجو ان تكتفي بالمشي الخفيف في البيت وليس على جهاز المشي الى ان يقوى جسمك وتستردي صحتك بعد النفاس وبعدها مارسي الرياضة كما تحبين

صدقيني يا غالية انتي اكيد ما تبين تصلحين شي وتخربين شي ثاني .. فاهتمي بارحامك وبتغذيتك اولا خلال فترة النفاس وبعدين اهتمي بجسمك ورشاقتك

لان زوجك ممكن ان يستحملك سمينة ويصبر عليكي الى ان تنحفي ولكنه صدقيني لن يطيق صبرا لو لا قدر الله تضررت ارحامك من سوء التغذيه والرياضية القاسية

فرجائي الاخير تنفسي جيدا وبعد ان تنتهي فترة النفاس حاولي استرجاع رشاقتك باي طريقة تختارينها