الفطور :زبادي او حليب قليل او خالي الدسم
بعد ساعتين الضحى :2شابوره مع جبنه خالي الدسم الي مكتوب عليها زيرو فات
الغداء :100جرام دجاج تقربا صدر دجاجه
بعد2او3 ساعات :هوت شوكلت (الي تجي بظروف زي الكوفي)طبعاحق الدايت
والعشاء :زبادي او حليب قليلق او خالي الدسم (مثل الفطور )
أحلى أخت
•
هاه ايش رايكم في الدايت انا ودي اسويه بس الشابوره ما عندي فا بستبدلها بتفاحههاه ايش رايكم في الدايت انا ودي اسويه بس الشابوره ما عندي فا بستبدلها بتفاحه
رجيم قريب من الي كنت اسويه
و ممكن تستبدلين الشابورة بشريحة توست محمصة بر إن وجد
مشكورة عالرجيم
و ممكن تستبدلين الشابورة بشريحة توست محمصة بر إن وجد
مشكورة عالرجيم
الصفحة الأخيرة
علينا إلي تحب تمشي عليه
او تتبع الي تبي
بنسبه لي انا مرضع و صعب اتبع رجيم معين
تخفيف و رياضة و عشاء ممنوع