حبيت اسال .......
ممكن ناكل مكرونه الاندومي اول عشره ايام وهي مكرونه بياء اللون (مثل الاندومي)
وممكن اكل مكرونه البنيه مثل ماقالوا الاخوات ولا
والليفه ممكن استخدم المغربيه ولا
وممكن اكل نفس الوجبه طول اليوم او نفس الاكل يوميا ولا مايصير
اسفه ياسيده الوسط ادري ان حنا ازعجناج بس استحملينا
ملاحظه ممكن نستخدم الزنجبيل في الاكل كبهارات ولا فقط في الشؤب

اختي ام الغالي..
اختي اندومي لا:(
فيه معكرونة مصنوعة من القمح الكامل..
الليفة المغربية ليست طبيعية..الطبيعية هي المصنوعة من الليف الطبيعي..
بامكانك اكل نفس النوع..لكن يفضل التنويع..

البهارات يفضل عدم استخدامها في العشر الايام الاولى..ممكن استخدام الميزو.

اختي الكريمة سيدة الوسط ,,,
بكل اسف انني لم اطلع على الموضوع الا من يومين بواسطة احدى صديقاتي والا لكنت بدأت معكن و سافعل ان شاء الله قريبا
ولكن عندي كم سؤال يا ريت تطولي بالك علي :
ما هي كمية الحبوب المفترض استهلاكها خلال اليوم الواحد ؟؟؟
عند الجوع بين الوجبات هل يمكنني تناول شئ من هذه الحبوب او الوجبات المقررة ؟؟؟
هل يمكنني ان ابدا معكن من المرحلة القادمة ؟؟؟
شكرا لك لسعة الصدر

اختك شــــــــــام

جزاك الله خير ياسيدة الوسط والله اننا تعبناك معنا اجل موجود في مجمع الراشد راح انشالله اذهب اليه واشتري باقي الاغراض ومنها الميزو طبعا
وانشالله ابدى معكم

اختي Sham ..حياك الله..
نستطيعين الاكل من الحبوب بالقدر الذي ترغبين فيه..ولكن تذكري(نحن قوم لاناكل حتى نجوع..واذا اكلنا لانشبع) :)
نعم يمكناك تناول شيء بين الوجبات الرئيسية..لكن يكون حبوب كاملة ايضا..
ابداي من الان..ولا ينفع ان تبداي بالمرحلة الثانية بدون انهاء المرحلة الاول(10 ايام)..