اختي Sham ..حياك الله..
نستطيعين الاكل من الحبوب بالقدر الذي ترغبين فيه..ولكن تذكري(نحن قوم لاناكل حتى نجوع..واذا اكلنا لانشبع) :)
نعم يمكناك تناول شيء بين الوجبات الرئيسية..لكن يكون حبوب كاملة ايضا..
ابداي من الان..ولا ينفع ان تبداي بالمرحلة الثانية بدون انهاء المرحلة الاول(10 ايام)..

انا بديت اليوم لكني خلطت المعكرونه مع الهريس سلقتهم وحطيت عليهم ملح وسمسم .....شرايكم
وحبيت اسال انا عندي شوفان كويكر وعندي الشوفان الابيض ..أي واحد استخدم....وشكرا لك اختي

لا ادري لماذا يحترق الفوشار معي دائما
حتى الحبات غير المنفوشة تحترق كما هي وهي تشكل نسبة كبيرة؟


المرحلة الثانية اقتربت ياريت تكتبيلنا عنها يا سيدة الوسط حتى نشتري اللازم

غاليتى سيدة الوسط

اليوم عملت خبز من خليط من دقيق السن ودقيق الذره فهل هذا صح ؟؟؟

لا يوجد عندنا ميزو ما البديل ؟

اختي ام الغالي..حياك الله بصراحة مااعرف كيف انخلطوا مع بعض..وتقبلتيهم:)..على كل حال تناوليهم باي طريقة..المهم حبوب كاملة..
بالنسية للشوفان الكويكر..فهو غير كامل..

اختي صفصافة..ان شاء الله راح احط المرحلة الثانية غدا..يعني قبل نهاية المرحلة الاولى بـ3 ايام..بالنسبة للفوشار..يمكن تكون نوعيتة غير جيدة..حاولي بنوعية اخرى..

اختي toaa ..خلطتك ماعليها:)..بالنسبة للميزو..هناك بديل وهو المخللات..على ان تكون باستخدام الماء والملح فقط..وليس الخل..وايضا تكون مخللة بشكل فردي..وليس مجموعة من الخضار..او على الاكثر نوعين..واحب اذكر ان الزعتر المطحون الغني بالسمسم يكافئ الجوماشيو(السمسم بالملح)


اخواتي عندي طلب..ارجو من كل وحدة تتبع الحمية تذكر كم لها يوم الان..