عزيزتي لمسات أمل
وااوو ماشالله عليكي 12 كيلو يا سلالالام بالفعل رفعتي من معنويااتنا الف مبرووك
الله يسعدك يا ربي وشو ناويه تنزلي كمان والا موقفه على هيك؟؟
مووفقه حبيبتي

حبيبتي شمس1569
يا عيني ماشالله عنك مبروووك ال2 كيلو وعقباال الباقي
معلش لو تناولتي الممنوع بس اهم اشي انه تكون كميه قليله جداا
ومو غلط حتى نسوي بريك يوم مثلا ما بأثر على الريجيم
مووفقه عيوني
:27: :26:

سنسن

بناااات حابه أتناقش معكم بفكره
بتمنى انكم تشاركوني وتساعدوني بهالموضوع
انتوا عارفين اناواعوذ بالله من كلمة انا من قبل شهرين كان وزني 70 اتفقنا
وحاليا بعد ريجيم مدته شهر ونص تقريبا نزلت فيهم سته كيلو ماشي
يعني صرت حاليا 64
وانا حاطه ببالي الوزن 60 او 58 لكنني بصراحه يا بنات
همتي قلت كثيرر عن أول وبحس انني صرت واثقه بنفسي وبكفي يعني؟؟
على الرغم من انه لسه ضايل بعض الكيلوات
لكني متقاعسه بخصوص هالموضوع
صح انا متابعه ريجيم معين بس صراحه فيه شوية تخبيصات

قولولي شو اعمل باهمالي وشعوري بالتكاسل بخصوص هالموضوع
بالفعل ارادتي خفت بحكي بعقلي انه نزلت كثيرر والله برافو علي بكفي
لكنني من داخلي بدي كمان 4 كيلو

معلش طوولت عليكم
خبرووني عن تجربتكم بخصوص هالأخت الأراده

شكرا
سنسن
:26:

san:26: تشجعي اختي واكملي لا تحبطينا :( انا وزني 55 واريد ان انزل لل50 اما طولي فهو 159 يعني نفس مشكلتك كم كيلو وبنوصل فلا تتراجعي يالله يا بنات نريد تشجيع:26: :26:

هلا وغلا بالجميع

وربي داايم بتوحشوني

سنسن
والله فكره مش بطاله .. كل يوم اسجل معلومه

وبرضوا الي عندها معلومه تسجلها لنا

خلونا نستفيد من بعض

لمسات الامل

وربي ما تتخيلين وشلون حمستيني

تعالي هنا ابهريك اسأله

يااااااريت يا قلبي تذكرين لنا قصة ال12 كيلو الي نزلتيهم

كم كان وزنك ؟ ونمط الاكل الي كنت تاكلينه قبل الرجيم ؟ وهل كنتي تلعبين رياضه وقتها

وكم كانت مدتها ؟ وكيف هي اعمالك اليوميه ( بسيطه - وسط - شاقه )

يعني نبي شرح مفصل الله يجزاك خير

وانا ان شاء الله راح يكون الاثنين الجاي اول يوم لي بالرجيم هذا

ننتظرك لمسات امل

اختي rolina
شكرا الك رفعتيلي معنوياتي بالفعل
انا على فكره من النوع الللي ارادتي قويه جدا يعني بحطوا الأغراءات من الطعام
ولكني صاامده في وجه عدونا ا لأوحد وهو الطعااام
لكن بعد ما نزلت سته كيلو وبدأت أشوف جسمي صار احلى وبين علي
تقاعست وتكاسلت فحسيت الأربعه كيلو اللي ضايلين ثقاال على قلبي

لكن لا وألف لا راح أكمل انشالله معكم واخلى ارادتي اقوى من تكااسلي
يالله بناات هيلا هبااااا

نعووومتنا

يالله خلص خلينا نبدا من اليوم في في وضع المعلومات المفيده
واللي عندها اي معلومه ممكن تفيدنا فيها ليش لا تشاركنا فيها

وجزاكم الله خيرا يا احلى بنااات:13: