عزيزتي لمسات الأمل
يا سلاام بالفعل بشكرك على هالنصاائح الذهبيه
ومعناها انتي اول وحده بتبدأ تفيدنا بالمعلومات المفيده بخصوص الريجيمات بشكل عام
اللله يجزيكي كل الخير
انا معك بخصوص النسكافيه وعلى فكره فيه كمان القهوه رهييبه في سد النفس عن الأكل
انا بالنسبه الي بشرب قهوه اول ما افيق من النوم فبالتالي بقل اكلي للطام اقل من النصف

وهاذي على فكره بالفعل لانه القهوه تعمل على تسريع عملية الهضم صح نعوومتي؟؟
خبرينا عن القهوه وشو بتعمل بالجسم؟او النسكافيه اذا عندك فكره بهالموضوع

وشرب الماء كمان انا بشوفه كتير مفيد وتوقعاتي انه كمان لما تملئي المعده بالماء
او حتى بالسوائل بشكل عام مفيد جدا انا يا بنات لما اجووع ببلش بالعصيراات

موفقه لمسات _امل حبووبتنا والى الأماام سر:26:

سنسن

بناااات أما عن يوميااتي بالريجيم فهي كالتااالي

أأأخ من الجووع (فيه مثل بيقول الجوع كافر) يعني الأنسان لما يجوع ياا لطييف شو بيصير بعقله وبطنه كمان
هههههههههههههههه:23::23: بنصير نشتهي كل اشي

المهم يا حلووين انا حاليا بدأت الريجيم العجييب مع رياضه يوميه مدتها نصف ساعه يوميا
وراح أضل هيك كل يوم بأذن الله طبعا

وطبعا انا وعدت نفسي انه ما اشوف الميزان غير كل اسبوعين حتى لو وسوست نفسي بأني حابه اشوفه
أفضل عشان أتفاجأ بوزني وانشالله يكون مثل توقعاااتي

على العمووم يا بناات يا رب دائما كل اشي أوله صعب
ودائما اول اسبوع من الريجيم بيكون أصعب أسبوع على فكره
لكن بعد هالاسبوع خلص بتعود جسمك على الريجيم
وعلى قلة الطعاام

طوولت عليكم أنا
موفقيين يا رب:27: :26:
سان:

انتي بس تبغي تنحفي 4 كيلو

امشي امشي امشي وبتنزليها بغمضة عين والله

وبعدين لمن تنحفي افطري واتغدي زين وقولي وداعا للعشاء باي ماعاد اشوفك

وبتشوفين رشاقه وصحة وجمال وبشرة انشالله

أأأأأخ بس يا لمسات _أمل
انتي عارفه انه احيانا بتيجيني حالات من الجووع مصيييبه
جد والله لدرجة انني بحس حالي مكتئبه من هالموضوع
موضوع الجووع صعب والله وخصوصا للي بحب الشوكولاته مثلا

بس هيه مسألة وقت عشان المعدة تصغر صح؟؟؟

يالله شكرا الك يا احلى لمسات _ أمل ويارب الأمل دايما يضل موجود بحيااتكم يا بنات

سنسن:26: :27:

بونييييتا؟؟؟
وينك يا عمي وحشتينا
شو صار معاكي خبرينا والله شكلك خبصتي هاا اعترفي؟
يالله ردي علينا اشتقنالك خبرينا عن يوميااتك العجيبه اللي شكلها متل يومياتي
سلام حبيبتي بانتظارك:26:

مهمووهه

اشتقنالك
وينك انتي كماان يا جماعه ليش هيك غااطين
غايبين عن الساحه والله شكلكم الظاهر انك خبصتوا صح ههههههه
بانتظار يومياتك يا مهموهتنا

سلام
سنسن:27: :26: