أنا معاكم من اليوم وزني 66 ودي اصير 58

يالله نشد الهمة :26: :26: :26: :26: :26: :26:

rolina
لالا اسمعي انا خبصت الصبح بس وبعدين لعبت رياضه وتعبت حالي
لأنه ما قدرت انام وغير وانا حارقه اللي خبصته الصبح
بس اليوم راح اكمله انشالله وكل الأمور تمسشي عاادي انشالله
مووفقه حبيبتي:26:

أم ساره_33
ماشالله عنك والله ارادتك قوويه عقبااالي
مبروك على الكيلو ونص وعقباال الباقي اهم اشي الصبر وآخ من الصبر
مووفقه:26:
سنسن

تينه_المتينه
هلا بيكي معانا نوورت الصفحه
بس انتي حاليا مو متينه بالعكس رشيقه
يعني ضايل الك تقريبا سبع كيلو بسيطين انشالله بتخلصيهم اقل من شهر
بس الأرااده القويه والمعنويااات العاليه اهم اشي

والله يا بنات صدقوني انه لولا انه بنحكي يومياتنا بالمنتدى كان ما عرفنا نكمل
لأننا كلياتنا بنشجع بعض وبنرفع معنويات بعض

موفقييين حبيباتي:27: :26: :26:

اختي أم ساره_33
بالنسبه لشوربة الملفوف هادي هي الطريقه
ملفوفه كامله
فلفل حلو
بصل عادي
كرفس(سالاري)
معجون بندوره

بتفرميهم صغير كلهم وبتزيدي عليهم ماء عشان تطبخيهم
ولما تغلي لمدة نصف ساعه بتحطي معجون البندوره ثلاث ملاعق او 2
ولتزكية الطعام بأمكانك تضعي نصف مكعب ماجي

بالتوفييق يا ام ساره:26:

مرحبااااااااااااااااا

ما تعتبه علي

انا من بكره بدي ابدء الريجيم
بس مش عارفه
ابدا الريجيم هذا ولا التخفيف


لانه بصراحه زوجي متعبني ما بيحب اعمل ريجيمات

بونيتا حبيبتي
خلص اعملي الريجيم اللي حابيتيه
الظاهر انه زوجك ما بحب النحف ؟ عااادي كتير فيه رجال هيك
على العموم بالنسبه لريجيمات التخفيف حلوه كمان
يعني خففي نصف كمية الأكل المعتاده وطبعا ما تتعشي أبدا
وازا بتقدري تلعبي رياضه أحسن وأحسن

بس خليكي متابعه معنا ما تنسينااا ها ماشي:26:
مووفقه حبيبتي

سنسن