نعوووومتي
كيفك يا عمي داايما بتوحشيينا الله يرجك
قوليلي هلا بما انك متخصصه بالتغذيه بدي أسألك

هل الدوره بتزيد بالوزن؟؟وهل الرياضه اليوميه بتنحف وبتأثر ايجابيا والا بس لياقه؟؟

بونيتا حبووبتي كيف حالك خبريني كيف معنويااتك قبل الريجيم يالله ما تنسي نبدأ سوا بكره
ماشي يا احلى بونيتا بالدنيا
يا عمي التوقيع وين اختفى؟؟

سلام:26:
سنسن

والله يا بنات شجعتوني :26: وراح ابدأ معكم من اليوم بس اكيد لازم نشجع بعض ونكتب النتائج :27:

مشكورة الله يعطيك العافيه:26:

:27:

هلا هلا بالي جاااااا بالي جاااا << بتقوم تستنزل الحين

احلى بنت .. وشذا القطعاااااات << شوفوا من يتكلم بس

وانا بصراحه بعد ماراح مضوعي حسيت اني رحت معه

لكن بعد ما شفت هالوجيه الطيبه .. رجعت لي شهيتي نسبيا للكتابه في المنتدى

وبخااصه في موضوع اختي سنسن

وبعد خاااصه لاني ابكون معكم واشارككم ..

والغرفة والله توها على حالها

واليوم شفت محل يفصل اثاث ..

ان شاء الله خلال الاسبوع الجاي اطلع اشوف الي عنده

وبعد ذا المرحله اعتبر سويت 3 ارباع الشغل ..

والباقي على المحل .. يفصلها ويجي يركبها

وباذن الله بتشوفونها احلى من الحلاوه زاتها ااااي

لك وحشه يالدووبا .. لاا تقطعينا .. الا وش رايك تشاركين معنا

---------

سنسن

يا قلبي متى ناويه تبدين الرجيم؟؟

انا يمكن ابداه الاثنين الجاي ان شاء الله

ومن ناحية الدوره

فبتسبب زياده طفيفه .. وانتفاخ بالبطن بعض الاحيان

والرياضه 2 في واحد

بتخفف وبتسوي لياقه

يعني اذا كل فتره تزيدين من وقت وشدة الرياضه راح تنقصين وزن

اما اذا استمريتي على رياضه معينه بوقت معين ونمط معين

فممكن تخليك تحافظين على وزنك فقط ..