السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يعطيكي العافية دكتورة ريهام وجزاكي الله الف خير
حبيبتي انا زوجي
طولة 171
وزنه 135
شغال بمختبر الطواري بالمستشفى
طول يومه برا البيت بالمستشفى وواقف وحرك يعني يتحرك لكن وزنه ساعه فوق وساعه تحت
يعني بالاسبوع طالع نازل 5 الى 8 كيلو يزيد وينقص .
اكله مو كثير عادي و يمكن اقل من الطبيعي
وجبتين باليوم واحيان وجبه وحده لكن ما يستغني عن الرز اذا ما اكل رز ما كأنه اكل
وشي ثاني عنده الحموضه بالمعده زايده
واحيان ينزل عنده السكر بالدم تحت 50
بس ما يرتفع فوق 110
حتى بعد الاكل بساعتين
وهو ما عنده سكر بس كان عنده هرمزن الTSH عالي
بس الحين نزل بس صار الانسولين عنده عالي
وهو يجتهد احيان يبغى ينزل بس مثل ما قلت لك الحموضه تجننه اذا ما اكل خاصه شي مثل الرز والمكرونه
اذا ايدام او شوربه تزيد عليه الحموضه
وغير كده نومه ملخبط عشان مناوبات ساعه صبح ساعه عصر وايام كثير مناوبة الليل
فأنتي ايش رايك هل في اي نظام يتبعه غذائي او يروح يسوي شفط دهون افضل
ولا رياضه
ومره قريت انه فصائل الدم لها علاقه بالموضوع مدري صحة هذا الكلام
عموما فصيلته A-
واسفه كلامي كثير بس ايش اسوي ما صدقت لقيتك ولكي كل الشكر والتقدير
ام فهد
وعساك على القوة
الله يعطيك الف عافيه
ام لزام :
الله يخليك ايش هي بالضبط تمارين البطنالله يخليك ايش هي بالضبط تمارين البطن
ان تستلقي على ظهرك وتجلسي
Aya_88 :
دكتوره ريهام انما عاوزه اشرب حليب الصويا عشان تكبير الصدر تنصحينى اشرب كام كوبايه فى اليوم بحيث انه ما يضرنيش وهل فعلا الكلام اللى موجود على النت صحيح ان كتره بيزود الاستروجين وبيسبب المرض الخبيث ؟؟ وجزاكى الله كل خيردكتوره ريهام انما عاوزه اشرب حليب الصويا عشان تكبير الصدر تنصحينى اشرب كام كوبايه فى اليوم بحيث...
لا يسبب المرض الخبيث بالعكس
هو يستخدم لمنع الاصابة بسرطان الثدي
اشربي منه كوب الى كوباين يوميا
هو يستخدم لمنع الاصابة بسرطان الثدي
اشربي منه كوب الى كوباين يوميا
1 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته - العمر 28 2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -)122 3- محيط الرسغ (المعصم)18 4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع)36 محيط البطن اعلي نقطة في البطن 108الوزن 93 الطول 166 واريد ان اعرف يا دكتورة ماهو المحيط المثالي بالنسبة لي لكل من البطن والارداف ايضا وان كان هناك ريجيم معين لي وماذا افعل للمحافظة علي دهون الوجه مع الريجيم وجزاك الله خيرا1 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته - العمر 28 2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او...
المحيط المثالي ممكن ان اخبرك به عندما اراكي وارى بنية جسمك
اما بالنسبة لوزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
اما بالنسبة لوزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الصفحة الأخيرة
الله يجزيكي كل خير ويجعله بميزان حسناتك
انا وزني 66 وطولي 160 وعمري 19
انا مضايقة من وزنيكتييييييير:44: وحابة نزل وزوني وعم حاول خفف اكلي بس ماعم ينزل وزني ابدا :(:(وتعبت كتتتتير من قصة الوزن حابة نزل وزني ياريت انتي تفيديني وتقليلي ع نظام غذائي اتبعه وانحف فيه ومايرجع وزني دغري واديش لازم نزل من وزني
بس نسيت قلك اني انا برضع وابني معتمد ع الرضاعة الطبيعية وشكرا الك كتييييييييير عذبتك معي :)