د.ريهام عبدالخالق
•
لا شكر على واجب
يادكتوة هل صحيح شرب مخلوط النعناع الكمون الزنجبيل والشاي الاخضر بكميات متساوية على الريق ينحف البطن
انا خايفة يكون الشاي يسمن بسبب السكر اللي فيه اذا كان سكر كثير فانه يسمن تتلافي المشكلة بالتقليل من السكر في الشايانا خايفة يكون الشاي يسمن بسبب السكر اللي فيه اذا كان سكر كثير فانه يسمن تتلافي المشكلة بالتقليل...
لو سمحتى يادكتورة ريهام عندى استفسار انا دخلت على موضوع الحلبة وقراتة
سؤالى انا اخذت الحلبة كل يوم معلقتين بشربها بمية ولاكن بعد اسبوعين رايت لبن ينزل من صدرى :44: فهل اتوقف عن اخذ الحلبة ام استمر وماذا افعل وشكرا
سؤالى انا اخذت الحلبة كل يوم معلقتين بشربها بمية ولاكن بعد اسبوعين رايت لبن ينزل من صدرى :44: فهل اتوقف عن اخذ الحلبة ام استمر وماذا افعل وشكرا
كيفك دكتوره ..انا طولي170.....ووزني 94......وعمري 28
ابغى نظام ينزلني 15 كيلو ....يعطيك العافيه
ابغى نظام ينزلني 15 كيلو ....يعطيك العافيه
أول خطوة
•
السلام عليكم
الله يعطيك العافيه وياليت تساعدني انا حصلت لي زيادة في الوزن بمقدار 9 كيلو خلال 5 شهور وانا بنت مو متزوجة
طولي 158 ووزني الان 77
ياليته يرجع مثل اول بس
حصلت لي السمنه بعد حبوب فيتامينات مقوي للشعر و ما نبهتني الطبيبه انها تفتح الشهيه المهم اني صرت اكل ولا اشبع
احاول امسك نفسي الان و تركتها بس مو قادره ولا عارفه شو اعمل
اغلب الوقت جالسة بالبيت ما اطلع و لا اعمل اي مجهود بس الطبخ
و محتاجة انزل هذا الوزن اصبحت اتعب من اي مجهود بسيط اعمله احس بثقل برجلي
اجمع ريجيمات بس مو قادرة اتبع شي منها
انا اصحي الساعة 12 الظهر و ما افطر بس الغداء الساعة 3 و بعدين المغرب قهوة وشاي و حلويات او بسكوت وبعدين وجبه العشاء
الساعة 11 و النوم بعد صلاة الفجر
انا ما اشرب المشروبات الغازية بس احب الحلويات كثير ممكن لو استبدلها بكاكاو مر بس ما اقدر استغني عنها
ما اكل الرز ولا احبه كثير ولا المكرونة بس اكل ساندوتشات بكثرة
ياليت تساعديني بنظام ما يكون مرهق و اقدر التزم فيه
الله يعطيك العافيه وياليت تساعدني انا حصلت لي زيادة في الوزن بمقدار 9 كيلو خلال 5 شهور وانا بنت مو متزوجة
طولي 158 ووزني الان 77
ياليته يرجع مثل اول بس
حصلت لي السمنه بعد حبوب فيتامينات مقوي للشعر و ما نبهتني الطبيبه انها تفتح الشهيه المهم اني صرت اكل ولا اشبع
احاول امسك نفسي الان و تركتها بس مو قادره ولا عارفه شو اعمل
اغلب الوقت جالسة بالبيت ما اطلع و لا اعمل اي مجهود بس الطبخ
و محتاجة انزل هذا الوزن اصبحت اتعب من اي مجهود بسيط اعمله احس بثقل برجلي
اجمع ريجيمات بس مو قادرة اتبع شي منها
انا اصحي الساعة 12 الظهر و ما افطر بس الغداء الساعة 3 و بعدين المغرب قهوة وشاي و حلويات او بسكوت وبعدين وجبه العشاء
الساعة 11 و النوم بعد صلاة الفجر
انا ما اشرب المشروبات الغازية بس احب الحلويات كثير ممكن لو استبدلها بكاكاو مر بس ما اقدر استغني عنها
ما اكل الرز ولا احبه كثير ولا المكرونة بس اكل ساندوتشات بكثرة
ياليت تساعديني بنظام ما يكون مرهق و اقدر التزم فيه
الصفحة الأخيرة