اقصد بيه تخفيف ليس خاضع لكميات محددة
انتي من سوتيه بنفسك عزيزتي
اقصد بيه تخفيف ليس خاضع لكميات محددة
انتي من سوتيه بنفسك عزيزتي
دكتورتي الفاضله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد اختصرت الموضوع بقدر الاستطاعه ولكن اعذريني ما زال طويلا
اود ان اخذ رايك في هذا الرجيم مع العلم انني ساتبعه مره واحده فقط كل سته اشهر,عمري 37سنه ووزني 67كيلو وطولي 150سم مع العلم انني لم اتبع رجيم في حياتي فقط احاول اخفف من الاكل ولكن لم الحظ اي نقصان في الوزن ولي كرش كبير
وحيث ان الخبراء يؤكدون أن أسبوعاً من الطعام الصحي البعيد عن الأكلات السريعة والأطعمة المعلبة يخلص جسمك من السموم.
وستشعرين بعد سبعة أيام بأنك أخف ب5 كجم على الأقل ، شرط أن تداومي على شرب 10 أكواب من الماء يومياً . إليكِ البرنامج بترتيب الأيام :
اليوم الأول :
تناولي جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .
اليوم الثاني :
يعتمد على الخضروات سواء المطبوخة أو غير المطبوخة، وليس هناك كمية محددة ولكن يفضل الابتعاد عن الزيوت والسمن عند طبخ الخضار, كما يمكنك تناول ثمرة بطاطس واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار.
اليوم الثالث :
تستطيعين اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشائين وبأي كمية دون تحديد لكن يمنع تناول البطاطس أو الموز.
اليوم الرابع :
يقتصر الطعام على الموز والحليب فقط, ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة بدون بهارات .
اليوم الخامس :
إذا كنتِ من عشاق الأرز فهذا يوم عيد بالنسبة لكِ ، حيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .
اليوم السادس :
تناولي يأي كمية من الخضار، مع كوب واحد من الأرز البني .
اليوم السابع :
يتكون طعامك اليوم من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبينها.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد اختصرت الموضوع بقدر الاستطاعه ولكن اعذريني ما زال طويلا
اود ان اخذ رايك في هذا الرجيم مع العلم انني ساتبعه مره واحده فقط كل سته اشهر,عمري 37سنه ووزني 67كيلو وطولي 150سم مع العلم انني لم اتبع رجيم في حياتي فقط احاول اخفف من الاكل ولكن لم الحظ اي نقصان في الوزن ولي كرش كبير
وحيث ان الخبراء يؤكدون أن أسبوعاً من الطعام الصحي البعيد عن الأكلات السريعة والأطعمة المعلبة يخلص جسمك من السموم.
وستشعرين بعد سبعة أيام بأنك أخف ب5 كجم على الأقل ، شرط أن تداومي على شرب 10 أكواب من الماء يومياً . إليكِ البرنامج بترتيب الأيام :
اليوم الأول :
تناولي جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .
اليوم الثاني :
يعتمد على الخضروات سواء المطبوخة أو غير المطبوخة، وليس هناك كمية محددة ولكن يفضل الابتعاد عن الزيوت والسمن عند طبخ الخضار, كما يمكنك تناول ثمرة بطاطس واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار.
اليوم الثالث :
تستطيعين اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشائين وبأي كمية دون تحديد لكن يمنع تناول البطاطس أو الموز.
اليوم الرابع :
يقتصر الطعام على الموز والحليب فقط, ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة بدون بهارات .
اليوم الخامس :
إذا كنتِ من عشاق الأرز فهذا يوم عيد بالنسبة لكِ ، حيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .
اليوم السادس :
تناولي يأي كمية من الخضار، مع كوب واحد من الأرز البني .
اليوم السابع :
يتكون طعامك اليوم من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبينها.
السلام عليكم
المعذرة دكتورة : أنا وزني 88كغ و طولي 156سم وسني 30سنة بعدالحمل زاد وزني بطريقة فضيعة أنا لست بمرضعة ولا أعاني من أي مرض ، أرجوكي أريد ريجيم صحي وبسرعة .
سؤال عندي دراجة ثابتة بالمنزل هل أمارس عليها رياضة لان زوجي يمانع في اخراجي متشدد وماهي فوائدها
المعذرة دكتورة : أنا وزني 88كغ و طولي 156سم وسني 30سنة بعدالحمل زاد وزني بطريقة فضيعة أنا لست بمرضعة ولا أعاني من أي مرض ، أرجوكي أريد ريجيم صحي وبسرعة .
سؤال عندي دراجة ثابتة بالمنزل هل أمارس عليها رياضة لان زوجي يمانع في اخراجي متشدد وماهي فوائدها
يادكتورة أنا وزني 52 وطولي 1.66 كم عليا أزيد من الوزن........ أنا يادكتورة أكل جيدا وخصوصا المكسرات والحلويات ولاحاجة نافعة معاية من فضلك أعطيني شيء يسمن
وطنيتي
•
مرحبا دكتورا
بغيت تنصحيني برجيم معين للحامل ينفعها في نقصان الوزن ولا يضرها ويضرالحمل
مثلا تنصحيني بالاكلات المشوية والمسلوقة هل المشي يضرني باليوم نص ساعة بالعلم يدكتوراة انا طولي 162ووزني 83 الان
ولكن قبل سنة بالضبط سويت رجيم مع رياضة باليوم ساعة الى ساعة ساعة ونص كان وزني 82 استمريت على هذا الرجيم شهر ونص ونزل وزني الى 70 والكل لاحظ علي حافضت على وزني لمدة 6شهور وبعدي ن لاحظت وزني كل ماله يزيد الى 83 الان انا حامل وابي احافظ على وزني في التسع شهور هاذي وبنفس الوقت ابي انزل من وزني بدون ماضر نفسي واضر الحمل
وجزاكي الله خير
بغيت تنصحيني برجيم معين للحامل ينفعها في نقصان الوزن ولا يضرها ويضرالحمل
مثلا تنصحيني بالاكلات المشوية والمسلوقة هل المشي يضرني باليوم نص ساعة بالعلم يدكتوراة انا طولي 162ووزني 83 الان
ولكن قبل سنة بالضبط سويت رجيم مع رياضة باليوم ساعة الى ساعة ساعة ونص كان وزني 82 استمريت على هذا الرجيم شهر ونص ونزل وزني الى 70 والكل لاحظ علي حافضت على وزني لمدة 6شهور وبعدي ن لاحظت وزني كل ماله يزيد الى 83 الان انا حامل وابي احافظ على وزني في التسع شهور هاذي وبنفس الوقت ابي انزل من وزني بدون ماضر نفسي واضر الحمل
وجزاكي الله خير
الصفحة الأخيرة
لا تشربين اعشاب في فترة الحمل الا باستشارة طبيبتك