د.ريهام عبدالخالق
•
لا شكر على واجب
QQQ555 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره انا بعد عدة ولادات زاد وزني كثير وحده منهم قيصري سمعت ان العمليه تسبب الكرش أخر ولاده طبيعي ولكن دكتوره زاد وزني كثير عملت ريجيم قاسي نزلت 7 كيلو ( إلا الكرش لم تنقص ) ولكن المشكله أني أرظع وقل الحليب عن بنتي عمرها 6 شهور ورجعت أكل وزدة كيلو أنا محتاره دكتوره شو أتصرف حابه أخذ شغلات مثل الكمون مع الليمون , أناناس مع الكيوي لكن بنتي مع العلم دكتوره انا لظروفي الخاصه ما أقدر اطلع امشي وعندي سؤال دكتوره لو أكلت وعملت تمارين في البيت هل يحرق اللي كلته هل سيزداد وزني ؟ طولي 168 وزني 99السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره انا بعد عدة ولادات زاد وزني كثير وحده منهم قيصري سمعت ان...
وزنك المثالي هو 64 كجم
ليس بالتمارين فقط يقل الوزن وانما ايضا يجب الرجيم
هل انتي ترضعين طبيعي
ليس بالتمارين فقط يقل الوزن وانما ايضا يجب الرجيم
هل انتي ترضعين طبيعي
مرحبا دكتورة اختي انا وزني 67 وطولي 158 وعمري 29 ياليت اختي تكتبين لي رجيم مناسب لي وشاكرة لك دكتورةمرحبا دكتورة اختي انا وزني 67 وطولي 158 وعمري 29 ياليت اختي تكتبين لي رجيم مناسب لي ...
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
مرحبا دكتوووره ايه عارفه لازم اخفف والعب رياضه بس دكتوره ابي ريجيم اذا ممكن تعطيني ذكرت لج وزني 59 وطولي 161 ابي اضعف لو ع الاقل في شهر بليز دكتوره وماتقصرينمرحبا دكتوووره ايه عارفه لازم اخفف والعب رياضه بس دكتوره ابي ريجيم اذا ممكن تعطيني ذكرت...
حبيبتي وزنك المثالي هو 57 كجم
انتي بحاجة الى التخفيف فقط
انتي بحاجة الى التخفيف فقط
السلام عليكم حبيت أسال البليله + الحمص هل يزيدان الوزن ..؟السلام عليكم حبيت أسال البليله + الحمص هل يزيدان الوزن ..؟
نعم يزيدان الوزن اذا لم يكونوا مدرجين في نظام غذائي محدد السعرات الحرارية
الصفحة الأخيرة