كميلية11
•
جزاكي الله خيرا
مرحبا دكتورة والله يعطيك العافية على مجهودك
عندي مشاكل مع الاغذية وعلشان كذا ما اتبع رجيمات يصفتي
الدجاج والبيض والماكولات البحرية عامة والتونة والكبدة>>>>>>>>>>كلها ما أكلها ابدا منذ الطفوله
واكثر شي احبة النشويات.المكرونة....والسلطة ما احب اكلها وخاصة الخيار والبصل الاخضر
فلذلك اتمنى تساعديني بنظام اكل جيد يعوضني عن فوائد الماكولات الا ما احبها
وعن البروتين كيف اعوضه بالبروتين نباتي علما اني أأكل لحم الغنم فقط ولكن بمعدل 4مرات في الشهر يعني نادر
وزني 77 وطولي 150وعمري في بدايه 27سنه
ولم تبدأ السمنة عندي الا عند البلوغ علما اني كنت شديدة النحافة الى سن 14 وكنت لا أأكل الا جبن وخبز فقط
واشكرك وسامحيني على التنقل من العاميه الى الفصحى وعلى اسلوبي الغير مرتب
لكنها معاناه مع كل رجيم صد ر دجاج مشوي مسلوق علبه تونة بدون زيت سمك مشوي <<<<للأسف
لا استطيع تقبل هذة الوجبات
وأشكرك على هذا المجهود الطيب
عندي مشاكل مع الاغذية وعلشان كذا ما اتبع رجيمات يصفتي
الدجاج والبيض والماكولات البحرية عامة والتونة والكبدة>>>>>>>>>>كلها ما أكلها ابدا منذ الطفوله
واكثر شي احبة النشويات.المكرونة....والسلطة ما احب اكلها وخاصة الخيار والبصل الاخضر
فلذلك اتمنى تساعديني بنظام اكل جيد يعوضني عن فوائد الماكولات الا ما احبها
وعن البروتين كيف اعوضه بالبروتين نباتي علما اني أأكل لحم الغنم فقط ولكن بمعدل 4مرات في الشهر يعني نادر
وزني 77 وطولي 150وعمري في بدايه 27سنه
ولم تبدأ السمنة عندي الا عند البلوغ علما اني كنت شديدة النحافة الى سن 14 وكنت لا أأكل الا جبن وخبز فقط
واشكرك وسامحيني على التنقل من العاميه الى الفصحى وعلى اسلوبي الغير مرتب
لكنها معاناه مع كل رجيم صد ر دجاج مشوي مسلوق علبه تونة بدون زيت سمك مشوي <<<<للأسف
لا استطيع تقبل هذة الوجبات
وأشكرك على هذا المجهود الطيب
covina
•
سلام عليكم دكتورة انا وزني 140 وطولي 168 وغير متزوجة وعمري 29 سنة فشلت مرارا في اتباع ريجيم
سمنتي تزداد وهيا من الصغر احب اسالك حابة اخد حبوب ريدكتيل او شيتوكال بشو تنصحيني وحابة اخد معاهم ريجيم الشربة الحارقة لانه وزني كبير فياليت اعرف اي من الحبوب هادي استخدم وانا قليلة الحركة ولا اقوم باي رياضة بمادا تنصحيني
جزاك الله خير
سمنتي تزداد وهيا من الصغر احب اسالك حابة اخد حبوب ريدكتيل او شيتوكال بشو تنصحيني وحابة اخد معاهم ريجيم الشربة الحارقة لانه وزني كبير فياليت اعرف اي من الحبوب هادي استخدم وانا قليلة الحركة ولا اقوم باي رياضة بمادا تنصحيني
جزاك الله خير
توفيـ~..
•
السلام عليكم
مرحبا دكتورة/
صديقتي عمرها 13وزنها39طولها 158
ممكن تعطيني نظام يمتنها وشنو هو الوزن المثالي لها
مرحبا دكتورة/
صديقتي عمرها 13وزنها39طولها 158
ممكن تعطيني نظام يمتنها وشنو هو الوزن المثالي لها
الصفحة الأخيرة