وزني 86 كيلو وطولي 170 ،،عمري 30 ،،عندي طفل واحد ،،،شغلي بالبيت متوسط بسبب وجود الخادمه
ودي انزل 5 كيلو برمضان ،، ودايما مشكلتي اذا سويت ريجيم يصيبني أمساااااااااااك شديد ،،اضظر اخذ حبوب ملينه
احتاج نظام لو سمحتي ،،، وسؤالي كم احتاج سعره حراريه في اليوم ؟
ومشكوره
الافطار: سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي : a. كوب عصير +قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون. b. كوب حساء + 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون. c. كوب حساء عدس + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون . d. كةب عصير + سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون e. كوب حساء خضروات + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون g. كوب حساء عدس + 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء. بعد الافطار : قطعة حلى. بعد التراويح : فاكهه باي كمية . السحور : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل + كوب عصير فواكهه طازجةالافطار: سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي : a. كوب عصير...
دكتورة ريهاااااااااااااااام اسفة على الازعاج
بس ياليت اعرف الجدول كم يزيد فى الاسبوع ضررررررررررررررررررررررررررورى
وشكرا
بس ياليت اعرف الجدول كم يزيد فى الاسبوع ضررررررررررررررررررررررررررورى
وشكرا
الافطار: سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي : a. كوب عصير +قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون. b. كوب حساء + 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون. c. كوب حساء عدس + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون . d. كةب عصير + سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون e. كوب حساء خضروات + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون g. كوب حساء عدس + 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء. بعد الافطار : قطعة حلى. بعد التراويح : فاكهه باي كمية . السحور : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل + كوب عصير فواكهه طازجةالافطار: سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي : a. كوب عصير...
ياليت تقولين لى كم يزيد فى الاسبوع واسفة على الازعااااااااااااج
سين&صاد
•
ياليت تقولين لى كم يزيد فى الاسبوع واسفة على الازعااااااااااااجياليت تقولين لى كم يزيد فى الاسبوع واسفة على الازعااااااااااااج
يادكتورتي الفاضلة هل تضعين جدول تغذية للاطفال علما باني لم اشترك الا لابحث عن حل باذن الله ابنتي تعاني من هزال وضعف عام و نحافة شديدة ولديها امساك منذ كان عمرها ثمان شهور والان عمرها ست سنوات رغم الملينات اللتي تاخذها الا ان مفعولها وقتي ولونها اصفر واضح للعيان ولم يتحسن اللون بالرغم من ادوية فقر الدم اللتي تاخذها علما بانه فقر دم بسيط جدا حسب كلام الدكتور وتاتيها فترات تساقط فضيع للشعر لدرجة انني اخاف عندما احممها وتحليل الغدة الدرقية طبيعي وكذلك الكبد والسكر و دائما تتعب وتأتيها حرارة ولديها انتفاخ بسيط جدا في السرة و بطنها بارز ووزنها الان 14 و عندها هالات سوداء حول عينيها وشهيتها ضعيفة ولديها حركه تعملهامنذ كان عمرها 8شهوروهي عندالنوم تحرك قدميها وفخذهالااعرف كيف اوصفها لكن واضح انهاتبذل مجهود وتعرق شديد ولاترتاح وتفعلها حتى وهي مستغرقه بالنوم وقدقال الطبيب انها ديدان دبوسيه لانها تنزل ليلا واخذت علاج ديدان فيرموكس دون تغير ابدا لا وزنا ولاحركه لم تفارقهاحتى الان
عذرا للاطالة وجزيت خيرا
عذرا للاطالة وجزيت خيرا
الصفحة الأخيرة
هل بامكاني اخد ريدكتيل وجاوبتي بنعم سؤالي هو اني اشتريت العلبة وقالي صيدلي انها نفس ريدكتيل وهيا اسمها meridia 15 mg ولاحظت جفاف في الحلق وتعرق في الجسم بالقيام باي حركة سؤالي هل اشربها وما اخاف هل الجفاف طبيعي ومش
حياتر على الكلية لاسمح الله وكدا وللعلم اخدتها من مصر واسفة على ازعاجك دكتورة جزاك الله خير