السلام عليكم دكتوره
أنا طولي 150 سم ووزني 68,5 كجم وعمري 31
وزني متركزفي الجزء العلوي من الجسم ( الصدر, الأكتاف, الذراع, البطن , الظهر)
مأقدر صراحة أنحرم من النشويات عشان كذا ماقدرت أكمل أي رجيم لأكثر من يومين
أنصحيني دكتوره برجيم ينقص في الإسبوع من 2 إلى 2,5 كيلو
وكم السعرات الحراريه اللي أستهلكها بوزني الحالي؟ ولكي جزيل الشكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك دكتورة وجزاك الله الف خير سؤالي الاول هو انا عملت حمية غذائية من خمس شهور ووصلت بفظل الله لشبه الوزن المثالي لكن مشكلتي اعاني من ترهل وصغر الصدر ماذا تنصحينني وسؤالي الثاني جزاك الله خير ان طولي165شو هو الوزن المثالي لطولي ومنتظرة اجابتك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا يادكتوره كلامك لوصف حالتي بس ماعرفت وشي الخميره الجافه نفسها الي نستخدمها للاكل او غيرها

مرحبا دكتورة
وضعتي لي برنامج غذائي لزيادة الوزن
فشكراً لك واتمنى أن أطبقه بنظام
لكن سؤالي هنا أنا وزني 44 وطولي 154 فما هو الوزن المثالي الذي يجب أن أصل إليه ؟
ولكي جزيل الشكر وجعله الله في ميزان حسناتك ........

مرحبا دكتوره

عملت الرجيم الي حضرتك ارسلتيه لي
انا اليوم في اليوم 9من الرجيم

وما نزل وزني سوى كيلوا واحد فقط

سؤالي
كم بنزل هذا الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وشكرا